Besta ketilbjölluappið

Skráðu sveiflur, uppstöður og hverja ketilbjölluæfingu

Lyfta er ókeypis ketilbjölluapp fyrir iOS og Android með HD-myndbandaleiðsögn fyrir ketilbjöllusveiflur, tyrkneska uppstöðu, bikarhnébeygju, hrif, rykkt og tugum annarra ketilbjölluhreyfinga. Skráðu sett og þyngdir, fylgstu með framförum yfir tíma og búðu til eða fylgdu ketilbjöllurútínum, allt án áskriftar.

Vertu með í samfélagi 8M+ notenda

Find us on:

Skráðu ketilbjölluæfingar í smáatriðum

Hvort sem þú ert í einföldu sveifluprógrammi eða blandar ketilbjölluvinnu inn í víðari styrktarrútínu skráir Lyfta allt: æfingu, þyngd, sett og endurtekningar. Appið fylgist með persónulegum metum í hverri ketilbjölluhreyfingu svo þú vitir hvenær þyngd tvíhendusveiflunnar hækkar eða hvenær þú nærð loksins þyngri uppstöðu. Framvindugröf sýna framfarir yfir vikur og mánuði.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Fylgstu með og skráðu lyfturnar þínar á fljótlegan og einfaldan hátt án penna og pappírs
✓ Innbyggður sjálfvirkur hvíldartími
✓ Merkjastillingar sem upphitun, bilun, fallasett, neikvæðar endurtekningar, vinstri og hægri
✓ Búðu til ofursett, risasett eða hópæfingar
✓ Bættu athugasemdum við æfingar þínar og æfingar
✓ Að deila æfingarrútínum með vinum eða viðskiptavinum er nú einfaldara en nokkru sinni fyrr með Lyfta!

Sækja

Búðu til eða skoðaðu ketilbjöllurútínur

Búðu til þínar eigin ketilbjölluæfingar eða skoðaðu rútínur sem aðrir notendur deila. Stilltu marksett og endurtekningar fyrir hverja æfingu, veldu þyngd ketilbjöllunnar og vistaðu lotuna fyrir næst. Lyfta geymir æfingasöguna svo þú vitir alltaf hvað þú gerðir í síðustu viku þegar tími er kominn til að bæta við.

Get App

Ketilbjölluæfingar með HD-myndbandi

Æfingasafnið inniheldur ketilbjöllusveiflur, tvíhendu og einhendu, tyrkneska uppstöðu, bikarhnébeygju, ketilbjölluhrif, rykkt, pressu, róður, vindmyllu og fleira. Hver æfing er með myndbandssýnikennslu í háskerpu og skriflegum leiðbeiningum um uppstillingu, framkvæmd og algeng mistök. Ef þú ert nýr með ketilbjöllur eða ert að slípa tæknina hjálpa leiðsagnirnar þér að þjálfa á öruggan hátt.