Kraftlyftingaapp

Fylgstu með framförum í hnébeygju, bekk og réttstöðu

Lyfta er ókeypis kraftlyftingaapp fyrir iOS og Android, byggt í kringum það sem skiptir raunverulega máli í íþróttinni: að skrá hnébeygju, bekkpressu og réttstöðulyftu, áætla hámark í einni endurtekningu, fylgjast með RPE og sjá styrkinn vaxa yfir tíma. Skráðu hvert vinnusett, sjáðu persónuleg met uppfærast sjálfkrafa og notaðu innbyggða 1RM-reikninn til að skipuleggja næstu þjálfunarlotu.

Vertu með í samfélagi 8M+ notenda

Find us on:

Skráðu hvert sett og sjáðu hvert met

Framfarir í kraftlyftingum búa í smáatriðunum: þyngd, endurtekningum, settum og því hversu þungt hvert sett fannst. Í Lyfta geturðu skráð þetta allt, þar á meðal RPE þegar þú vilt, og appið fylgist með persónulegum metum í hverri lyftu. Þegar þú slærð nýtt met í hnébeygju eða nærð loksins bekkpressutölunni sem þú hefur elt, grípur appið það. Framvindugröf sýna styrkferilinn yfir vikur og mánuði svo þú sjáir hvort prógrammið virkar eða þurfi aðlögun.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Fylgstu með og skráðu lyfturnar þínar á fljótlegan og einfaldan hátt án penna og pappírs
✓ Innbyggður sjálfvirkur hvíldartími
✓ Merkjastillingar sem upphitun, bilun, fallasett, neikvæðar endurtekningar, vinstri og hægri
✓ Búðu til ofursett, risasett eða hópæfingar
✓ Bættu athugasemdum við æfingar þínar og æfingar
✓ Að deila æfingarrútínum með vinum eða viðskiptavinum er nú einfaldara en nokkru sinni fyrr með Lyfta!

Sækja

Skipuleggðu þjálfunarlotur á þinn hátt

Búðu til þínar eigin kraftlyftingarútínur eða skoðaðu prógrömm úr samfélaginu. Stilltu marksett, endurtekningar og þyngdir fyrir hverja lotu. Lyfta virkar með prósentutengdri áætlanagerð eða nálgun byggðri á RPE, hvort sem þjálfarinn eða prógrammið kallar á. Appið geymir æfingasöguna svo þú vitir alltaf hvað þú lyftir í síðustu viku þegar tími er kominn til að bæta við þyngd.

Get App

5,000+ æfingar með myndbandaleiðsögn

Handan við þrjár aðallyfturnar nær æfingasafnið yfir hverja stuðningsæfingu sem þú gætir þurft: hnébeygju með pásu, þröngan bekkpress, réttstöðulyftu úr dýpt, rúmenska réttstöðulyftu og þúsundir fleiri. Hver æfing er með HD-myndbandssýnikennslu og skýrum leiðbeiningum svo þú vitir nákvæmlega hvað þú ert að gera, hvort sem um er að ræða afbrigði keppnislyftu eða stuðningsæfingu fyrir veikan punkt.