フルマルタは、主に胸、肩、体幹をターゲットとしたやりがいのある体操で、激しい筋力と安定性のトレーニングを提供します。上半身の強さとコントロールのレベルが高い上級アスリート、特に体操選手に最適です。人々は、体操やその他のスポーツに不可欠なスキルである体の緊張、バランス、上半身の全体的な強さを向上させるためにこのエクササイズを行いたいと思うでしょう。
マルタ十字としても知られるフル マルタのエクササイズは、高度な筋力とコントロールを必要とする非常に高度な体操または体操の動きです。これは通常、プロの体操や高度な体操で見られます。初心者の場合、怪我のリスクがあるため、適切なトレーニングとコンディショニングなしでこのエクササイズを試すことはお勧めできません。初心者は基本的な筋力トレーニングから始めて、訓練を受けた専門家の指導の下、徐々に高度なエクササイズに進む必要があります。