レバー ハイ ローは、主に背中、肩、腕の筋肉をターゲットとする筋力トレーニング エクササイズで、姿勢、筋緊張、上半身の強さの改善を促進します。負荷を調整できるため、初心者から上級アスリートまで、さまざまなフィットネスレベルの個人にとって理想的なトレーニングです。このエクササイズは、上半身の筋力を強化し、筋持久力を向上させ、はっきりとした背中と肩を実現したいと考えている人にとって特に有益です。
はい、初心者でもレバー ハイ ロー エクササイズを行うことができますが、適切なフォームを確保し怪我を防ぐために、軽い重量から始めることが重要です。また、エクササイズが正しく行われているかどうかを確認するために、最初の数回はパーソナル トレーナーや経験豊富なジム通い者に監督してもらうことも有益です。他のエクササイズと同様、筋力が向上するにつれて徐々に重量を増やすことが重要です。