Cable Stiff Leg Deadlift ពី Stepbox
Övningsprofil
KroppsdelCaderas
UtrustningCable - Cabo
Primära musklerErector Spinae, Gluteus Maximus
Sekundära musklerHamstrings
Relaterade övningar:
Få övningsbiblioteket i din ficka!
Introduktion till Cable Stiff Leg Deadlift ពី Stepbox
Cable Stiff Leg Deadlift ពី Stepbox គឺជាលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងថាមវន្ត ដែលផ្តោតជាចម្បងទៅលើសរសៃពួរ សរសៃពួរ និងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម បង្កើននិយមន័យសាច់ដុំ និងកម្លាំងរាងកាយទាបទាំងមូល។ លំហាត់ប្រាណនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាកម្រិតខ្ពស់ព្រោះវាអាចកែតម្រូវទៅតាមកម្រិតកាយសម្បទាបុគ្គល។ មនុស្សចង់ធ្វើលំហាត់នេះ ដើម្បីបង្កើនតុល្យភាពរបស់ពួកគេ បង្កើនឥរិយាបថរបស់ពួកគេ និងលើកកម្ពស់ចលនាមុខងារកាន់តែប្រសើរឡើងនៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
Utförande av: En steg-för-steg-guide Cable Stiff Leg Deadlift ពី Stepbox
- ពត់ត្រគាក និងជង្គង់របស់អ្នកដើម្បីចុះមកក្រោម ហើយចាប់របារខ្សែដោយការកាន់លើសពីដៃ ដោយរក្សាខ្នងអ្នកឱ្យត្រង់ និងស្មារបស់អ្នកទៅក្រោយ។
- ដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយក្រោកឈរឡើងឱ្យខ្ពស់ ទាញរបារខ្សែឡើងជាមួយអ្នករហូតទាល់តែរាងកាយរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងបន្ទាត់ត្រង់មួយ ចាប់ពីក្បាលរបស់អ្នកដល់កែងជើងរបស់អ្នក។
- ផ្អាកមួយភ្លែត បន្ទាប់មកបន្ថយរបារយឺតៗចុះមកទីតាំងចាប់ផ្តើម ដោយពត់ត្រង់ត្រគាក និងជង្គង់របស់អ្នក រក្សាខ្នងត្រង់ពេញចលនា។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតសម្រាប់ចំនួនអ្នកតំណាងដែលចង់បានដោយធានាថារក្សាទម្រង់ត្រឹមត្រូវពេញមួយចលនាទាំងមូល។
Tips för utförande Cable Stiff Leg Deadlift ពី Stepbox
Cable Stiff Leg Deadlift ពី Stepbox Vanliga frågor
Vilka är bra kompletterande övningar för Cable Stiff Leg Deadlift ពី Stepbox?
Relaterade sökord för Cable Stiff Leg Deadlift ពី Stepbox
- ការបង្រៀន Cable Stiff Leg Deadlift
- លំហាត់ប្រាណ Stepbox Deadlift
- លំហាត់ខ្សែសម្រាប់ត្រគាក
- ការណែនាំអំពីខ្សែ Stepbox Deadlift
- ការពង្រឹងត្រគាកជាមួយនឹងខ្សែ Deadlift
- Cable Stiff Leg Deadlift ពីបច្ចេកទេស Stepbox
- លំហាត់ប្រាណត្រគាកជាមួយ Cable Deadlift
- លំហាត់ប្រាណ Stepbox សម្រាប់សាច់ដុំត្រគាក
- ការណែនាំអំពីខ្សែរឹងជើង Deadlift
- Cable Deadlift លំហាត់ប្រាណពង្រឹងត្រគាក