ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿವರ್ ಸೀಟೆಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕ್ಯಾಫ್ ರೈಸ್
ಬೈಯ ವರೆಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆ
ದೇಹದ ಭಾಗಕಾಲ್ವ್‌ಗಳು
ಸಾಧನಗಳುಲಿವರೇಜ್ ಯಂತ್ರ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳುGastrocnemius, Quadriceps
ಎರಡನೇ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳುGluteus Maximus, Hamstrings, Soleus
ಸಂಬಂಧಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು:
ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀಬಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ!
ಪರಿಚಯ ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿವರ್ ಸೀಟೆಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕ್ಯಾಫ್ ರೈಸ್
ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿವರ್ ಸೀಟೆಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕ್ಯಾಫ್ ರೈಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಲೆಗ್ ಚಲನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಚರಣಗಳಿಂದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು: ಹಂಚಿಕೆಯ ವಿವರಣೆ ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿವರ್ ಸೀಟೆಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕ್ಯಾಫ್ ರೈಸ್
ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳು ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿವರ್ ಸೀಟೆಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕ್ಯಾಫ್ ರೈಸ್
ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿವರ್ ಸೀಟೆಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕ್ಯಾಫ್ ರೈಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಉತ್ತಮ ಅಧಿಕೃತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಏನು ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿವರ್ ಸೀಟೆಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕ್ಯಾಫ್ ರೈಸ್?
ಸಂಬಂಧಿತ ಮುಖ್ಯಶಬ್ದಗಳು ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿವರ್ ಸೀಟೆಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕ್ಯಾಫ್ ರೈಸ್
- ಹತೋಟಿ ಯಂತ್ರ ಕರು ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಕುಳಿತಿರುವ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕರು ರೈಸ್
- ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಯಂತ್ರದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
- ಹತೋಟಿ ಯಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕರುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
- ಲಿವರ್ ಕುಳಿತಿರುವ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ತಂತ್ರ
- ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಕರು ರೈಸ್
- ಹತೋಟಿ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕರುಗಳ ತಾಲೀಮು
- ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಸ್ಕ್ವಾಟ್
- ಕರುಗಳಿಗೆ ಲಿವರ್ ಯಂತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಯಂತ್ರ ಕರು ಏರುತ್ತದೆ
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಧನಗಳು
Do ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿವರ್ ಸೀಟೆಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕ್ಯಾಫ್ ರೈಸ್ in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
