Lay Arawnd Di Wɔl

• Parti ya muntu: Mitiya wo.
• Empandika: Nuwolikoliya lomobwoya

Okuwandikira ku Lay Arawnd Di Wɔl

Lying Around the World na wan dinamik eksasaiz we dɛn mek fɔ ɛp fɔ mek yu ful-bɔdi gɛt trɛnk ɛn fɔ mek yu ebul fɔ chenj, we de mek i bi fayn tin fɔ di wan dɛn we lɛk fɔ fitnɛs pan ɔl di lɛvul dɛn. bay we i de tכk bכku mכsul grup dεm we inklud di kכr, di an dεm, εn di lεg dεm, i de εp fכ bεlε, kכdכnayshכn, εn כvala bכdi kכntrכl. Di wan dɛn we de luk fɔ wan kɔmprɛhnsiv wokɔt we go mek dɛn mɔsul dɛn tɔn, ebul fɔ bia, ɛn fɔ mek dɛn ebul fɔ muv mɔ ɛn mɔ, go si se dis ɛksesaiz go bɛnifit dɛn bad bad wan.

Okukubidde ku: Nkugiyigisa Lay Arawnd Di Wɔl

• Wit smɔl bɛnd na yu ɛlb, es di dɔmbɛl dɛn ɔp ɛn oba yu bɔdi insay wan wayd ak, lɛk se yu de drɔ sɛmi-sɛklɔ na di ays.
• Kɔntinyu fɔ muv te di dɔmbɛl dɛn mit dairekt ɔp yu chɛst, ɛn yu an dɛn de fes dɛnsɛf.
• Stɔp fɔ smɔl tɛm na di tap, dɔn smɔl smɔl, put di dɔmbɛl dɛn dɔŋ bak dɔŋ insay di sem wayd ak.
• Ripit dis muvmɛnt fɔ di nɔmba we yu want fɔ ripit, mek shɔ se yu an dɛn de muv fayn fayn wan ɛn we yu go ebul fɔ kɔntrol.

Amakulu mu kubiteekamu Lay Arawnd Di Wɔl

• Prɔpa Fɔm: Mek yu ɛlbow dɛn bɛn smɔl ɔl di tɛm we yu de du di ɛgzampul fɔ mek yu jɔyn dɛn nɔ strɛs. Yu an dɛn fɔ muv insay wan smol smol ak we dɛn kin kɔntrol, nɔto wan stret layn. Nɔ lɔk yu ɛlbow ɔ yuz yu sholda mɔsul dɛn fɔ es di wet. Di muvmɛnt fɔ kɔmɔt na yu sholda ɛn ɔp bak, nɔto yu an dɛn.
• We yu gɛt di rayt wet: Fɔ mek yu gɛt di bɛst pan di wet we yu de du Lying Around the World, yuz wet we nɔ izi bɔt we yu go ebul fɔ kɔntrol. If di wet tu ebi, yu nɔ go ebul fɔ dɔn di ful rɛnj fɔ muv, we kin mek di ɛksesaiz nɔ wok fayn. Di kɔmɔn we, if di wet

Lay Arawnd Di Wɔl Ebitala by'omuyigiriza

Mwebale kuteekamu Lay Arawnd Di Wɔl?

Yɛs, di wan dɛn we de bigin kin du di Lying Around the World ɛgzampul, pan ɔl we dɛn kin nid fɔ bigin wit layt ɔ nɔ wet atɔl te dɛn fil fayn wit di muvmɛnt. I impɔtant bak fɔ mek shɔ se yu gɛt di rayt fɔm fɔ mek yu nɔ gɛt injuri. Jɔs lɛk ɛni nyu ɛksesaiz, i fayn fɔ bigin sloslo ɛn smɔl smɔl fɔ mek yu gɛt mɔ trɛnk as yu trɛnk ɛn ebul fɔ bia.

Ki kitiibwa eby'okukozesa omuntu Lay Arawnd Di Wɔl?

• "Worldwide Web of Lies" na ɔda vɛshɔn we involv fɔ yuz tɛknɔlɔji ɛn intanɛt fɔ mek pipul dɛn no bɔt di lay lay tin dɛn ɔlsay na di wɔl.
• "Planet of Pretense" na di sem kayn kɔnsɛpt, bɔt i de pe atɛnshɔn mɔ pan fɔ mek lɛk se yu de du am pas fɔ lay ɔltɛm, we de ad ɛkstra layt fɔ kɔmplisiti.
• "International Illusions" involv fɔ kraft elaborate illusions pan wan global skel, we de mek i at fɔ di patisipan dɛm fɔ no trut frɔm lay.
• "Earthly Exaggerations" na ɔda chenj usay di wan dɛn we tek pat kin ɛgzajarayt ɔ ɔndastayt di tru tin dɛn instead fɔ lay wantɛm wantɛm, fɔ tɛst dɛnsɛf fɔ ebul fɔ no ɛgzajarayshɔn.

Eby'okukozesa omulungi okugabana n'eby'omanyi Lay Arawnd Di Wɔl?

• Push-ap: Push-ap de wok bak di chεst, sholda, εn triseps lεk di Lying Around the World, bכt i de ad wan εlimεnt fכ di kכr trεnk εn stebiliti, we de mek dεn bi big kompliment to di isolation fכs fכ Lying Around the World.
• Ovahεd Prεs: Dis εksεsayz de kompliment Lay Arawnd di Wכl bay we i de tכk bכt di sכlda dεm εn di כp bak, we de gi bεlε כp bכdi wokכt we dεn kכmbayn wit di chεst-fכkus Lay Arawnd di Wכl.