StrongMan Iron Block Press

• Pêşniyarê Gellekan: Peşên bizinriyê ye.
• Amûran: Bi bera kîloyaدهتبûچان ya neyînişê.

Bi Pêşansa bi StrongMan Iron Block Press

StrongMan Iron Block Press xebatek hêzdar e ku di serî de laşê weya jorîn hedef digire, bi taybetî hêz û bîhnfirehiya milên we, çeng û navika we baştir dike. Ew ji bo kesên ku di asta fitnessê ya navîn an pêşkeftî de ne, nemaze werzîşvan an kesên ku bi perwerdehiya hêzê an pêşbaziyên hêzdar re eleqedar dibin re maqûl e. Kes dixwazin ku vê werzîşê ne tenê ji ber berjewendîyên wê yên laşî, lê di heman demê de ji bo dijwariya derûnî ya ku ew pêşkêşî dike, têxin nav rûtîniya xwe, sînorên hêz û rehetiya xwe derxînin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step StrongMan Iron Block Press

• Bi lingên xwe bi firehiya milan û bloka hesinî ya li erdê li ber xwe rast rabin.
• Li çok û lingên xwe bizivirin da ku laşê xwe nizim bikin û bi her du destan bloka hesin bigirin.
• Bi rastkirina ling û lingên xwe bloka hesin rakin heta asta sînga xwe, di heman demê de pişta xwe rast bihêlin.
• Bi dirêjkirina destên xwe bi tevahî bloka hesinî li ser serê xwe bişixulînin, di heman demê de ku navika xwe têde bihêlin û pişta xwe rast biparêzin.
• Bloka hesin paşve ber sînga xwe daxin û dûv re jî li erdê daxin da ku yek dubarekirinê temam bikin. Ji bîr mekin ku tevgerê kontrol bikin û forma rast li seranserê werzîşê biparêzin.

Têrakan binxwendinê StrongMan Iron Block Press

• **Germkirin:** Berî ku hûn dest bi Çapemeniya StrongMan Iron Block bikin, pêdivî ye ku meriv bi rêkûpêk germ bibe da ku ji birîndaran dûr nekevin. Bi kêmanî 10-15 hûrdeman bi germkirina tev-laş derbas bikin, li ser mil, dest û lingên xwe bisekinin. Ev ê bibe alîkar ku hûn masûlk û movikên xwe ji bo hilgirtina giran a ku tê amade bikin.
• **Pêşveçûnek hêdî: ** Di cih de bi bloka herî giran dest pê nekin, nemaze heke hûn di vê xebatê de nû ne. Bi blokek sivik dest pê bikin û hêdî hêdî giraniya xwe zêde bikin her ku hêz û teknîka we çêtir dibe. Hewl didin ku rakin a

StrongMan Iron Block Press FAQ

Karwan bindest dikin StrongMan Iron Block Press?

Tevgerên Strongman, tevî Çapemeniya Block Iron, bi gelemperî tundî bilind in û ji bo ku bi ewlehî û bi bandor pêk were astek hêz û fitneyê hewce dike. Ji ber vê yekê, ew bi gelemperî ji bo destpêkên ku nû di perwerdehiya hêzê de ne têne pêşniyar kirin. Lêbelê, heke destpêkek bi vî rengî perwerdehiyê re eleqedar e, girîng e ku hûn pêşî bi dersên perwerdehiya hêza bingehîn dest pê bikin da ku bingehek hêzek zexm ava bikin. Dûv re, di bin rêberiya pisporek an rahênerek perwerdekirî de, ew dikarin hêdî û bi ewlehî berbi temrînên pêşkeftî yên mîna Iron Block Press pêşve bibin. Bînin bîra xwe, ewlehî di her şêwazê werzîşê de serekî ye. Pir girîng e ku meriv form û teknîka rast fêr bibe da ku ji birîndaran dûr bikevin. Di heman demê de girîng e ku hûn guh bidin laşê xwe û ji asta fitnessa xweya heyî dernekevin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser StrongMan Iron Block Press?

• Çapemeniya bloka hesinî ya rûniştî, ku ji beşdarvan hewce dike ku dema rûniştî werzîşê bike, balê li ser mil û masûlkeyên singê jorîn dike.
• Çapemeniya Bloka Hesinî ya Yek-Arm, guhertoyek ku bi yek destî rakirina bloka hesinî vedihewîne, hevseng û hêza yekalî zêde dike.
• Çapemeniya bloka hesinî ya pişt-stûyê, ku werzişvan bloka hesinî ji pişt stûyê xwe pê ve dike, deltoids û masûlkeyên jorîn ên piştê dike hedef.
• The Floor Iron Block Press, ku tê de beşdar li ser erdê radizê û bloka hesin pêdixe, balê dikişîne ser masûlkeyên sîng û triceps.

Çi vebijarkên rawistî hene bo StrongMan Iron Block Press?

• Dumbbell Shoulder Press xebatek din a temamker e, ji ber ku ew masûlkeyên milê îzole dike û xurt dike, yên ku ji bo tevgera hilgirtinê di Çapemeniya StrongMan Iron Block de girîng in.
• Kettlebell Swings di heman demê de dikare StrongMan Iron Block Press jî temam bike ji ber ku ew hêza girtinê û hêza teqemeniyê baştir dikin, ku her du jî ji bo bi bandor performansa Iron Block Press hewce ne.