Thumbnail for the video of exercise: Cable Standing Reverse Grip Curl

Cable Standing Reverse Grip Curl

Profilium Exercitus

Pars CorporisUmeri.
InstrumentumCable
Musculi PrimariiBrachioradialis
Musculi SecundariiBiceps Brachii, Brachialis
AppStore IconGoogle Play Icon

Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!

Introductio ad Cable Standing Reverse Grip Curl

Funis Reverse Grip Curl stans est exercitatio maxime efficax in brachioradialis, musculus brachii, dum etiam biceps et musculos in tergo superiore ineunt. Apta workout est tam incipientium quam provectiorum congrui fanatici, qui bracchium vires ac definitionem emendare contendunt. Haec exercitatio maxime prodest illis quaerunt vires augere, lancem musculus in brachiis fovere, et varietatem exercitationis brachii augere.

Peragere: Tutatio Gradatim Cable Standing Reverse Grip Curl

  • Sera funem comprehende, manu adversa (palms deorsum spectante), manibus scapulis distantibus, et brachiis plene extensis.
  • Manus ad humeros tuos lente cincinnis, dum cubita immota retines, modo brachia movere debent.
  • Hanc opinionem paulisper tene, contentionem sentiens in bicipiti tuo.
  • Tarde ad initium reverteris, arma tibi plene extendunt, et exercitatio repetita repetita numero desiderata repetes.

Consilium ad Peragendum Cable Standing Reverse Grip Curl

  • Tenaci et positione: Reverse tenaci utere (palmas deorsum versus) in vecte cum exercendo hoc exercendo. Manus tuae fac scapulae distantes. Communis error est comprehendere vectem nimis latum vel nimis angustum, qui efficaciam exercitationis et potentiam laedere potest.
  • Motus moderatus: Focus tardus, motus moderatus. Fuge communem errorem utendi impetu ad pondus tollendum, sicut hoc potest ducere ad impropriam formam et iniuriam potentialem. Sed intende utere tuo bicipiti ad levandum pondus, et reprime pondus quod deprimis illud deorsum.
  • Full range of Motion: Perfice uteris plena range motus in exercitio. Id plene extendens arma tua

Cable Standing Reverse Grip Curl Interrogationes Communes

Num novitii possunt facere Cable Standing Reverse Grip Curl?

Ita, incipientes possunt facere Cable Stantem Reverse Grip Curl exercitium, sed gravius ​​est leviori pondere incipere propriam formam curare et iniuriam vitare. Haec exercitatio brachia et biceps scuta sunt. Semper bonum est idea habere te ducem professionalem idoneitatem per exercitium initio ut recte vales fac.

Quae sunt variantes communis de Cable Standing Reverse Grip Curl?

  • Barbell Reverse Grip Curl: Haec varietas barbell loco machinae fune utitur, firmior et aequabilis musculus proelio trans utrumque arma praebens.
  • Resistentia Band Reverse Grip Curl: Haec varietas resistentiae utitur cohorte pro fune machinae, quae magis portabilis et versatilis in diversis occasus workout potest esse.
  • Smith Machina Reverse Grip Curl: Haec varietas machina Smith utitur, dum viam dirigit ad Crispum et ad motum feruntur et moderatum permittens.
  • Malleus Curl: Haec variatio est ubi palmae magis quam sursum se mutuo opponunt, nisi in armis diversis coetibus musculi et provocationem diversam praebentes.

Quae sunt exercitia bene complectentes ad Cable Standing Reverse Grip Curl?

  • Tricep Pushdowns: Hoc exercitium complementum Cable stans inversa Grip Curl operando musculos oppositos in bracchio, triceps. Hoc adiuvat ut musculus evolutionem libratam curet et altiorem observantiam in bicipitibus workouts emendare possit.
  • Preacher Curls: Haec sunt utilia quia bicipitem recludunt, similem Cable Stantem Reverse Grip Curl, sed etiam alium motus motum praebent. Haec varietas adiuvare potest ne accommodatio musculi et planities, musculi continuum incrementum et vires promoventes acquirit.

Claves coniunctae ad Cable Standing Reverse Grip Curl

  • "Cable workout ulnas"
  • "Contra tenaci exercitatio Crispum"
  • "brachium rudente roborandum";
  • " CIT stanti Crispum in armis " ;
  • "Grip crispum workout cum remulco"
  • "Exercitium bracchiorum cable-fundatur"
  • "Aversa tenaci cincinno funis"
  • "Exercitium funes antebrachii aedificium";
  • "Cable exercitatio pro viribus tenaci"
  • "Stantem econtra tenaci Crispum remulco";