Cathedra Pose I Utkatasana I
Profilium Exercitus
Exercitiae Coniunctae:
Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!
Introductio ad Cathedra Pose I Utkatasana I
Cathedra Pose, seu Utkatasana, yoga valida est exercitatio quae femora et talos roborat, dum scapulas, cornus, coxas et dorsum toning. Apta est hominibus ad omnes gradus congruentiae, qui plenam corporis workout quaerunt, quae etiam aequilibrium meliorat et cor, diaphragma et organa abdominis excitat. Homines hoc propositum facere volunt non solum ad utilitates corporis eius, sed etiam ad facultatem excitandi sensum determinationis et umbilici, ad altiorem salutem mentis amplificandam.
Peragere: Tutatio Gradatim Cathedra Pose I Utkatasana I
- Inspiratione supra caput bracchia, areae perpendicularis, vel parallela bracchia retinens, palmas inter se oppositas, vel palmas iungens.
- Exhalant et genua flectunt, femora quam maxime areae quam proxime parallelae capere conantur. Abdominis tui super femora leviter incumbet, donec abdominis frontem fere angulum rectum cum femorum cacumine format.
- Longum dorsum tuum inferius serva, et scapulas scapulas tuas, et in dorsum tuum. Conare femora interna servare inter se parallela et in calcanea tua deprime.
- Hanc positionem pro XXX secundis ad minutum tene, deinde genua trahe et corrige, fortiter per brachia ad Tadasana redire, et exhalare ad latera tua brachia dimittere.
Consilium ad Peragendum Cathedra Pose I Utkatasana I
- Pondus Distributio: Pondus tuum aequaliter inter utrumque pedes divide. Multi homines magis inclinant in unam partem, quae ad iniquitate et contentionem ducere potest. Etiam, dum inflectitur, pondus tuum retinere in calcaneis tuis pro globulorum pedum tuorum. Hoc proderit ad conserere femora, et glutinare efficacius.
- Brachium Position: Extende brachia tua ad superiora directa, ea inter se parallela cum palmis ad interiora spectantibus. Collum intendens vitare tentando manus tuas suspicere; sed recta oculos tuos custodi.
- Respirate Imperium: memento stabilis tenere;
Cathedra Pose I Utkatasana I Interrogationes Communes
Num novitii possunt facere Cathedra Pose I Utkatasana I?
Incipientes certe efficere possunt Cathedram Pose, etiam Utkatasana notus. Praesent yoga stans ponunt femora et talos confirmat, dum scapulas, coxas, clunes et dorsum firmat. Extendit Achillem tendines et tibias, et dicitur medendi pro pedibus planis. Caveant tamen inceptores ne se intendunt et non minus in profundum eant quam sine molestia possunt. Item, semper est utilem habere yoga instructor te per statum primis temporibus curare ut recte ac tuto facias.
Quae sunt variantes communis de Cathedra Pose I Utkatasana I?
- Cathedra Pose cum Manibus Orationis (Utkatasana Anjali Mudra) variatio est ubi manus in oratione in medio pectoris tui positionem affers, adiuvans ad stateram et intentionem promovendam.
- Una pedibus Cathedra Pose (Eka Pada Utkatasana) variatio magis difficilior est ubi in uno crure aequilibris, servato cathedra pose, augens stateram et nucleum robur.
- Cathedra Pose cum Armis Aquilae (Garudasana Utkatasana) variatio est ubi brachia intexis sicut in Aquila Pose, quae adiuvat in scapulis et dorsum superius extendens.
- Cathedra Pose cum Armis Cactus (Utkatasana cum Armis Gomukhasana) cubitos tuos involvit et digitos latos distendit, qui auxilium aperire possunt.
Quae sunt exercitia bene complectentes ad Cathedra Pose I Utkatasana I?
- Mons Pose (Tadasana) yoga fundamentum est quod complementum Cathedrae Pose confirmans femora, genua, et talos, et ad meliorem statum et corporis conscientiam, quae omnia ad stateram et noctis in Utkatasana conservandam crucialae sunt.
- Bellator I Pose (Virabhadrasana I) complementa Cathedra Pose crura confirmat, coxas et cista aperit, stateram stabilitatemque melioris, quae omnia sunt elementa clavis Utkatasana fortis et stabilis.
Claves coniunctae ad Cathedra Pose I Utkatasana I
- Cathedra Pose tutorial
- Utkatasana dux
- Pondus yoga exercitiis
- Yoga movet pro viribus
- Cathedra Pose beneficia
- Facere Utkatasana
- Yoga in statera
- Cathedra Pose yoga instructions
- Improving position with yoga
- Pondus exercet ad flexibilitatem