Crane Pose, seu Bakasana, est validum aedificationis yoga ponunt quod imprimis arma, poplites et musculi nuclei oppugnant, dum etiam stateram et focum augent. Medium idoneum est ad medicos yoga provectos, qui se corporaliter et mente spectantes provocant. Homines Bakasana incorporare volunt in suam consuetudinem augendi vires corporis, intentionem emendandi, sensum pacis et perficiendi internae consequendi.
Ita, incipientes Grus Pose (Bakasana) exercere possunt, sed Gravis est animadvertere hoc yoga provectum esse quod vires, stateram, flexibilitatem requirit. Potest provocare incipientibus ad hunc statum sine praevia experientia vel condicionibus assequendum. Hic sunt aliquot tips pro incipientibus Grus Pose conanti: 1. RECALFACIO: Fac fovere corpus tuum cum quibusdam basic yoga oppositis. Hoc iuvabit tuos musculos et articulos ad pose para. 2. Spotter vel parieti utere: Si novus es huic statui, maculatum vel prope murum exercendo te impedire potest ne cadas et detrimentum capias. 3. Satus Facilius Poses: Simplicius brachii sunt trutinae quas inire potes cum viribus et fiducia tua aedificandi, ut Cornix Pose (variatio Cranei Pose cum armis flexis). 4. Usus adminicula: Usura yoga caudices potest adiuvare vos adepto sentire pro pose sine habens totumque corpus tuum off