Jump Lunge To Feet Jack
Iwwerwaachungsprofil
Verwandte Iwwerwaachungen:
Krut d'Exercicebibliothéik an däi Schässel!
Iwwerd'Kuerz Jump Lunge To Feet Jack
De Jump Lunge to Feet Jack ass eng Übung mat héijer Intensitéit déi Kardiovaskulär Training mat nidderegen Kierperkraaftbau kombinéiert, wat et exzellent mécht fir déi, déi hir Ausdauer verbesseren, Kalorien verbrennen, an hir Been a Gluten tonéieren. Et ass gëeegent fir Mëttelstuf bis fortgeschratt Fitness-Enthusiaster wéinst senger Erausfuerderung Natur. D'Leit wëllen dës Übung an hir Routine integréieren fir hire Fitnessniveau ze verbesseren, Gewiichtsverloscht ze förderen, a Varietéit fir hir Workouts ze addéieren.
Duerchféierung vum: I Schrëtt fir Schrëtt Tutoriel Jump Lunge To Feet Jack
- Sprangen an eng Lungepositioun andeems Dir Iech selwer no vir dréit, mat engem Fouss virun an deen aneren hannert, béid Knéien op 90 Grad béien an Ären Uewerkierper riicht halen.
- Dréckt mat béide Féiss of, spréngt se zesummen an dann direkt auserneen, landen an enger squat Positioun mat Äre Féiss méi breet wéi Hip-Breet ausser an Är Hänn treffen op der Këschtniveau.
- Spréngt Är Féiss erëm zesummen an lancéiert Iech direkt an eng aner Lunge, dës Kéier mam anere Fouss virun.
- Fuert weider ofwiesselnd tëscht de Lunge- a Féiss Jack Positiounen, behalen e fléissende Tempo a suergt fir datt Är Beweegunge kontrolléiert a präzis sinn.
Rotschlää fir d'Uwendung Jump Lunge To Feet Jack
- ** Vermeiden Knéi Iwwerverlängerung **: E gemeinsame Feeler fir ze vermeiden ass datt Äre viischte Knéi während der Lunge iwwer Är Zänn verlängert. Dëst kann onnéideg Belaaschtung op Äre Knéi setzen a potenziell Verletzung verursaachen. Vergewëssert Iech ëmmer datt Äre Knéi direkt iwwer Ärem Knöchel wärend der Lunge ass.
- ** Benotzt Är Waffen **: Wann Dir de Spronglunge maacht, benotzt Är Waffen fir Äre Kierper no uewen ze propagéieren. Dëst gëtt Iech net nëmme méi Kraaft beim Sprong, awer hëlleft och Ären Uewerkierper während der Ausübung ze engagéieren.
- ** Kontrolléiert Bewegungen **: Vermeit duerch d'Bewegungen ze rennen. All Schrëtt vun der Jump Lunge zu Féiss
Jump Lunge To Feet Jack FAQen
Können Ulfänger den Jump Lunge To Feet Jack?
Jo, Ufänger kënnen d'Jump Lunge to Feet Jack Übung maachen, awer et kann Erausfuerderung sinn well et e gewëssen Niveau vu Kraaft, Balance a Koordinatioun erfuerdert. Et ass wichteg lues unzefänken, déi richteg Form ze halen, a graduell d'Intensitéit erhéijen wéi d'Kraaft an d'Ausdauer verbesseren. Wann et ze schwéier fillt, ginn et Ännerungen a méi einfach Übungen fir opzebauen. Erënnert ëmmer drun ze waarm ze ginn ier Dir eng Übung ufänkt an duerno ofkillt. Et ass och unzeroden mat engem Fitnessprofesser oder engem Gesondheetsbetreiber ze konsultéieren ier Dir en neit Trainingsregime ufänkt.
Wat sinn gewéinlech Variatiounen vum Jump Lunge To Feet Jack?
- Jump Lunge to Plank Jack: An dëser Variatioun, nodeems Dir e Sprong-Lunge gemaach hutt, iwwergëtt Dir an eng Plank-Positioun a maacht e Plank-Jack, deen ähnlech wéi e Standard-Spring-Jack ass, awer an enger Plankpositioun gemaach gëtt.
- Jump Lunge to Squat Jack: Dës Variatioun kombinéiert e Sprong-Lunge mat engem Squat-Jack, wou Dir e Squat ausféiert an dann Är Féiss op d'Säiten spréngt wéi e Sprangjack.
- Jump Lunge to Tuck Jump Jack: Dëst ass eng méi fortgeschratt Variatioun wou Dir e Spronglunge maacht, gefollegt vun engem Tuck Jump Jack, wou Dir Är Knéien op Är Këscht an enger Sprangjackbewegung bréngt.
- Jump Lunge zu Star Jack: Dëst ass eng Erausfuerderung Variant wou
Wat sinn gudd Ergänzungen fir d'Iwwerwaachung Jump Lunge To Feet Jack?
- Burpees: Burpees bidden e ganz Kierper Workout, deen Jump Lunge to Feet Jack ergänzt, well se Elementer vu Kraaft, Ausdauer a Cardio kombinéieren, souwuel den Uewer- wéi och den Ënnerkierper funktionnéieren an hëllefen d'allgemeng Fitness a Koordinatioun ze verbesseren.
- Mountain Climbers: Mountain Climbers ergänzen Jump Lunge to Feet Jack andeems se eng héichintensiv Cardio-Übung ubidden, déi och de Kär zielt, Stabilitéit a Gläichgewiicht verbesseren, wat entscheedend ass fir Jump Lunge to Feet Jack effektiv a sécher ze maachen.
Verwandten Schlësselwieder fir Jump Lunge To Feet Jack
- Kierpergewiicht Cardio Übung
- Jump Lunge Workout
- Féiss Jack Übung
- Kierpergewiicht Training
- Kardiovaskulär Übung
- Kierpergewiicht Lunge spréngt
- Héich-Intensitéit Cardio Workout
- Jump Lunge to Feet Jack Tutorial
- Kierpergewiicht Cardio Routine
- Doheem Jump Lunge to Feet Jack Übung