EZ Bar California Ekyuma ekimenya ebiwanga

• Omusangwa w'ekifo: Bizeeyo by'ekiseera.
• Ekitundu: EZ Barbell

Okuva mu EZ Bar California Ekyuma ekimenya ebiwanga

EZ Bar California Skullcrusher dduyiro akola nnyo mu kutendeka amaanyi nga yategekebwa okutunuulira n’okuzimba ebinywa by’omugongo. Esaanira abantu ssekinnoomu ku mitendera gyonna egy’okukola ffiiti, okuva ku batandisi okutuuka ku bakula, abanoonya okutumbula amaanyi g’omubiri ogwa waggulu n’okunnyonnyola ebinywa. Dduyiro ono wa mugaso nnyo eri abo abanoonya okutumbula omutindo gwabwe mu mizannyo oba emirimu egyetaagisa ebinywa by’omukono eby’amaanyi, oba eri abantu ssekinnoomu abagenderera okutuuka ku mubiri ogusingako ttooni n’okubumba.

Okukola : Okukola Okufaayo EZ Bar California Ekyuma ekimenya ebiwanga

• Fukamira ku bikoona okukka wansi ebbaala wansi ng’oyolekera ekyenyi kyo, okukakasa nti emikono gyo egya waggulu gisigala nga giyimiridde era ng’emikono gyo egy’omu maaso gyokka gitambula.
• Ebbaala bw’emala okumpi n’ekyenyi kyo, yimirirako katono.
• Oluvannyuma, kozesa triceps zo okusika ebbaala okudda mu kifo we yatandikira, ng’okakasa nti enkokola zo zikuuma mu kifo kye kimu.
• Ddamu entambula eno okumala omuwendo gw’okuddiŋŋana gw’oyagala, ng’okakasa nti entambula zo zikuuma mpola era nga zifugibwa.

Enfatuko Okukola EZ Bar California Ekyuma ekimenya ebiwanga

• Fuga Obuzito: Weewale okukozesa obuzito obuzitowa ennyo nga tosobola kubufuga. Eno nsobi ya bulijjo eyinza okuvaako omuntu okufuna obuvune. Tandika n’obuzito obutono ogende mpolampola ng’ogenda weeyongera amaanyi. Jjukira nti ekigendererwa kwe kukola dduyiro ng’olina ffoomu etuukiridde, so si kusitula buzito nga bwe kisoboka.
• Keep Elbows In: Ensobi endala etera okukolebwa kwe kufuuwa enkokola ng’okola dduyiro. Bulijjo enkoona zo zikuume nga ziyingira ng’oyolekera omutwe gwo. Kino kijja kukakasa nti oli...

EZ Bar California Ekyuma ekimenya ebiwanga Efuna Eby'ensi

Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola EZ Bar California Ekyuma ekimenya ebiwanga?

Yee, abatandisi basobola okukola dduyiro wa EZ Bar California Skullcrusher. Wabula kikulu okutandika n’obuzito obutono okukakasa nti ffoomu entuufu n’okutangira obuvune. Era kirungi okubeera n’omulabi oba omutendesi ow’ekikugu naddala eri abatandisi okukakasa nti dduyiro akolebwa bulungi.

Wagamba atya akawu emirundi EZ Bar California Ekyuma ekimenya ebiwanga?

• Incline Bench EZ Bar Skullcrusher ekolebwa ku incline bench, ekyusa enkoona ya dduyiro n’etunuulira ebitundu eby’enjawulo eby’omugongo.
• Close-Grip EZ Bar Skullcrusher erimu okutereeza enkwata yo okubeera okumpi ku bbaala, ekiyinza okuyamba okwongera okwawula ebitundu ebisatu.
• Decline Bench EZ Bar Skullcrusher ekolebwa ku decline bench, ekyusa enkoona y’entambula n’essira erisinga kulissa ku kitundu ekya wansi eky’omugongo.
• Single-Arm EZ Bar Skullcrusher erimu okukola dduyiro n’omukono gumu omulundi gumu, ekiyinza okuyamba okukola ku butakwatagana bwonna mu maanyi wakati w’emikono gyo.

Waakulu obulimba ebyamarga EZ Bar California Ekyuma ekimenya ebiwanga?

• Close-Grip Bench Press y’emu ku nsonga endala ennungi ennyo kuba tekoma ku kunyweza bitundu bya triceps nga EZ Bar California Skullcrusher, wabula ekwata n’ekifuba n’ebibegabega, n’ewa dduyiro ow’omubiri ogwa waggulu mu ngeri esingako.
• Overhead Tricep Extensions nazo zisobola okujjuliza EZ Bar California Skullcrusher kubanga wadde ng’eno esembayo essira erisinga kulissa ku mitwe egy’ebbali n’egya wakati egy’ebitundu by’omubiri ebisatu, eky’okugaziya waggulu kitunuulidde omutwe omuwanvu ogw’omugongo ogutera okulagajjalirwa, okukakasa nti dduyiro wa tricep eyeetooloovu obulungi.