Okulimba Okwetoloola Ensi

• Omusangwa w'ekifo: Endokubiri.
• Ekitundu: Omwendo mw'ebikolwa.

Okuva mu Okulimba Okwetoloola Ensi

Lying Around the World dduyiro wa maanyi era nga yategekebwa okutumbula amaanyi g’omubiri gwonna n’okukyukakyuka, ekigifuula dduyiro omulungi ennyo eri abaagalana ba fitness ku mitendera gyonna. Nga etunuulira ebibinja by’ebinywa ebingi omuli omusingi, emikono n’amagulu, kiyamba okulongoosa bbalansi, okukwatagana, n’okufuga omubiri okutwalira awamu. Abantu ssekinnoomu abanoonya dduyiro omujjuvu ayamba ebinywa okuzimba, okugumiikiriza, n’okwongera okutambula mu ngeri ey’enjawulo bandisanze dduyiro ono nga wa mugaso nnyo.

Okukola : Okukola Okufaayo Okulimba Okwetoloola Ensi

• Nga ofukamidde katono mu bikoona byo, situla dumbbells waggulu ne waggulu w’omubiri gwo mu arc empanvu, ng’olinga akuba semi-circle mu bbanga.
• Weeyongere okutambula okutuusa nga dumbbells zisisinkanye butereevu waggulu w’ekifuba kyo, engalo nga zitunudde.
• Yimirirako katono waggulu, olwo mpola mpola wansi dumbbells odde wansi mu arc y’emu empanvu.
• Ddamu ekikolwa kino okumala omuwendo gw’okuddiŋŋana gw’oyagala, ng’okakasa nti emikono gyo gitambula bulungi era nga gifugibwa.

Enfatuko Okukola Okulimba Okwetoloola Ensi

• Ffoomu Entuufu: Kuuma enkokola zo nga zifukamidde katono mu dduyiro yenna okwewala okunyigirizibwa ennyondo zo. Emikono gyo girina okutambula mu ngeri enseeneekerevu era efugibwa, so si layini engolokofu. Weewale okusiba ebikoona oba okukozesa ebinywa by’ebibegabega okusitula obuzito. Entambula erina okuva ku bibegabega byo n’omugongo ogwa waggulu, so si mikono gyo.
• Obuzito obusaanidde: Okusobola okufunamu ennyo mu dduyiro wa Lying Around the World, kozesa obuzito obusomooza naye nga busobola okuddukanyizibwa. Singa obuzito buba buzito nnyo, oyinza obutasobola kumaliriza ntambula yonna, ekiyinza okukomya dduyiro okukola obulungi. Okwawukana ku ekyo, singa obuzito

Okulimba Okwetoloola Ensi Efuna Eby'ensi

Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Okulimba Okwetoloola Ensi?

Yee, abatandisi basobola okukola dduyiro wa Lying Around the World, wadde nga bayinza okwetaaga okutandika n’obuzito obutono oba obutazitowa n’akatono okutuusa nga beeyagaza n’entambula. Era kikulu okulaba nga ffoomu entuufu okwewala obuvune. Nga bwe kiri ku dduyiro yenna omupya, kirungi okutandika mpola era mpolampola okwongera amaanyi ng’amaanyi go n’okugumiikiriza bigenda bitereera.

Wagamba atya akawu emirundi Okulimba Okwetoloola Ensi?

• "Worldwide Web of Lies" ye nkyusa endala erimu okukozesa tekinologiya ne yintaneeti okusaasaanya amawulire amakyamu mu nsi yonna.
• "Planet of Pretense" ndowooza efaananako bwetyo, naye essira erisinga kulissa ku kwefuula okusinga okulimba butereevu, n'eyongerako layeri ey'enjawulo ey'obuzibu.
• "International Illusions" kizingiramu okukola ebirowoozo ebizibu ennyo ku mutendera gw'ensi yonna, ekizibuyiza abeetabye mu kutendekebwa okwawula amazima ku bulimba.
• "Earthly Exaggerations" ye nkyukakyuka endala nga abeetabye mu kuyitirizanga oba okunyooma ensonga mu kifo ky'okulimba mu bulambulukufu, nga buli omu agezesa obusobozi bwa munne okuzuula ebiyitiridde.

Waakulu obulimba ebyamarga Okulimba Okwetoloola Ensi?

• Push-ups: Push-ups era zikola ekifuba, ebibegabega, ne triceps nga Lying Around the World, naye byongera ekintu eky’amaanyi amakulu n’okutebenkera, ekizifuula ekijjuvu ekinene ku isolation focus ya Lying Around the World.
• Overhead Press: Dduyiro ono atuukiriza Lying Around the World ng’atunuulira ebibegabega n’omugongo ogwa waggulu, n’akuwa dduyiro ow’omubiri ogwa waggulu mu ngeri ey’enjawulo bw’ogatta ku Lying Around the World etunuulidde ekifuba.