Haltères Makolo Moko Mopumbwa na Bole ya Exercice
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Makolo Moko Mopumbwa na Bole ya Exercice
Dumbbell One Leg Fly on Exercise Ball ezali ngalasisi ya mayele oyo etali ntolo, mapeka, moboko, mpe nse ya nzoto mpo na kosala ngalasisi ya mobimba. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na base ya kondima makasi mpe bazali koluka kobakisa bokatikati, makasi, mpe coordination na bango. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, bato bakoki kotombola ndimbola ya misisa, kobongisa bosikisiki, mpe kotya ntembe na makoki na bango ya nzoto kolɔngɔnɔ na lolenge ya sika.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Makolo Moko Mopumbwa na Bole ya Exercice
- Tambolá makolo na yo na likebi liboso, kotika bale ebalukaka na nse ya nzoto na yo tii ntango kaka mokɔngɔ na yo ya likoló mpe mapeka na yo nde esimbami na bale.
- Tombolá makolo moko longwa na nse mpe sembolá yango semba, kobatela bokatikati na yo na makolo mosusu mpe na bale ya ngalasisi.
- Simbá ba haltères libanda na mipanzi na yo mpo nzoto na yo esala lokola T, na nsima mema yango mokemoke likoló ya ntolo na yo, kobatela mwa kogumbama na makolo na yo.
- Kitisa ba haltères zonga na se na mipanzi na yo na ndenge ya contrôle, sima zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi liboso ya ko changer na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Makolo Moko Mopumbwa na Bole ya Exercice
- Mouvement contrôlé: Boyá kokende mbangu na mouvement. Tombolá ba haltères likolo likoló ya ntolo na yo, kobatela mabɔkɔ na yo mwa kogumbama na makolo. Kitisa kilo na mouvement malembe, contrôlé libanda na mipanzi na yo na esika oyo ezali malamu. Soki ozali kokende malɛmbɛmalɛmbɛ, okokɔtisa misisa na yo mingi.
- Zalá na bokatikati: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kozanga bokatikati. Bomba noyau na yo serré mpe ba glutes na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba. Yango esalisaka kaka te ozala na bokatikati kasi esalaka mpe ete abs mpe glutes na yo esalaka.
- Bokima Kopanzana mingi: Kotika te ba haltères ekende na se ya nivo ya lipeka mpo yango ekoki kotungisa misisa ya lipeka na yo. Bomba ntango nyonso
Haltères Makolo Moko Mopumbwa na Bole ya Exercice FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Makolo Moko Mopumbwa na Bole ya Exercice?
Haltères One Leg Fly on Exercise Ball etalelami lokola ngalasisi ya likolo mpo na bokatikati mpe makasi oyo esengeli. Ezali kosɛnga kaka te makasi ya likoló ya nzoto mpo na mouvement ya kopumbwa, kasi mpe stabilité ya moboko mpe makasi ya makolo mpo na kobatela équilibre na bale ya exercice. Mpo na bato oyo babandi, ekozala malamu kobanda na ngalasisi ya pɛtɛɛ mpo na kotonga makasi mpe bokatikati. Bakoki kobanda na kopumbwa ya moboko ya haltères na esika ya kofanda ya patatalu, mpe na nsima kokende liboso mpo na kosala yango na bale ya ngalasisi. Soki bazali malamu na yango, bakoki komeka kotombola makolo moko longwa na mabele ntango bafandi na esika oyo ezali stable, nsima na nsuka kokende liboso na Dumbbell One Leg Fly na Exercise Ball. Kobosana te ntango nyonso ete lolenge malamu mpe libateli ezali na ntina mingi koleka kokende mbangumbangu mpo na kosala ngalasisi ya mayele.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Makolo Moko Mopumbwa na Bole ya Exercice?
- Dumbbell One Leg Fly with Resistance Bands: Bokeseni oyo ebakisi ba bandes ya résistance na ngalasisi, ematisaka makasi mpe epesaka ngalasisi ya nzoto mobimba.
- Haltères One Leg Fly on Bosu Ball: Variation oyo e remplacer balle ya exercice na balle ya Bosu, ebakisi niveau ya difficulté supplémentaire na ko défier équilibre na stabilité na yo.
- Dumbbell One Leg Fly with Ankle Weights: Bokeseni oyo esangisi kolata kilo ya makolo na ntango ya ngalasisi, kobakisa résistance mpe kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
- Dumbbell One Leg Fly on Exercise Ball with Twist: Variation oyo ebakisi torsion na likolo ya mouvement ya fly, engager ba obliques na yo mpe epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Makolo Moko Mopumbwa na Bole ya Exercice?
- Single-Leg Dumbbell Deadlift: Exercice oyo ebakisaka Dumbbell One Leg Fly na kokotisaka mpe aspect ya équilibre ya makolo moko, oyo ematisaka stabilité mpe makasi ya moboko, mpe etali ba muscles ya nse ya nzoto, epesaka entraînement ya nzoto mobimba tango esangani.
- Dumbbell Chest Press on Exercise Ball: Exercice oyo ebakisaka Dumbbell One Leg Fly lokola esalelaka bisaleli mpe ba mouvements ya ndenge moko, kasi etali mingi misisa ya ntolo, kopesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi soki esangani.
Համալինված բառեր Haltères Makolo Moko Mopumbwa na Bole ya Exercice
- Makolo Moko Mopumbwa na Haltère
- Exercice Bole Entraînement ya ntolo
- Exercice ya ntolo ya haltères na balle
- Exercice ya Fly ya Makolo Moko
- Balance Ball Mopumbwa ya Makolo Moko
- Ko renforcer ya ntolo na Haltères na Boule
- Haltères Entraînement pona Ntolo na Bole ya Exercice
- Haltères ya Makolo Moko Fly on Ball
- Fitness Ball Exercice ya ntolo na Haltères
- Entraînement ya ntolo ya haltères ya makolo moko na boule ya stabilité