Loboko Printemps Poignet Curl

• Դեմ մաս: Ngellela nda a rira a wokout.
• Սարքավորում: KotulwaNkambisa
• Հիմնական թռչնային մշուշտներ: Wrist Flexors

Մոտանալ ինչու Loboko Printemps Poignet Curl

Hand Spring Wrist Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso kotombola nguya mpe flexibilité ya poignets mpe liboso ya maboko na yo. Ezali malamu mpo na basani, mingimingi baye basalaka masano oyo esɛngaka kosala makasi na loketo lokola tennis, golf, to kotombola kilo. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi na yo ya kosimba, kopekisa kozoka na loketo, mpe kosala ete osala malamu na mosala nyonso oyo esɛngaka koningana ya loketo.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Loboko Printemps Poignet Curl

• Simbá haltères to barbell na lobɔkɔ na yo na kosimba makasi.
• Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ soki likoki ezali, kotika loketo na yo ebalukaka na nse.
• Na nsima, zongisá kilo mokemoke likoló na kobalusáká loketo na yo likoló soki likoki ezali, kosala ete obatela bokonzi ya koningana.
• Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba ensembles na ba reps oyo olingi, et puis changer na loboko mosusu.

Հրաշալին համար Loboko Printemps Poignet Curl

• Salelá Résistance oyo ebongi: Bandá na ressort ya lobɔkɔ oyo ezali pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke résistance wana makasi na yo ezali kobonga. Kosalela ressort ya loboko oyo ezali kilo mingi ekoki komema na kolɛmba to kozoka. Lisusu, ekoki kotinda yo osala compromis na formulaire na yo mpo na kosilisa ngalasisi, mpe yango ekitisaka efficacité na yango.
• Mouvement contrôlé: Salá ngalasisi yango na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Bokima kokata to koningana na ressort ya loboko, mpo yango ekoki komema na kozoka. Tyá likebi nde na kobatela mbangu ya kokita te na boumeli ya ngalasisi mobimba.
• Kopema mbala na mbala: Pesá mabɔkɔ mpe liboso ya mabɔkɔ na yo kopema mbala na mbala na ntango ya ngalasisi mpo na kopekisa bampota ya kosalela yango mingi. Soki obandi

Loboko Printemps Poignet Curl FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Loboko Printemps Poignet Curl?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Hand Spring Wrist Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na ressort oyo ezali na résistance ya pete mpo na koboya kolɛmbisa mabɔkɔ. Lokola na ngalasisi nyonso, lolenge mpe mayele oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na koboya kozoka. Soki moto oyo abandi kosala ngalasisi ayoki mpasi to kozanga komiyoka malamu ntango azali kosala ngalasisi yango, asengeli kotika mbala moko mpe kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Loboko Printemps Poignet Curl?

• Standing Dumbbell Wrist Curl: Exercice oyo esalemaka na kotelema, kosimba haltère na loboko moko na moko na maboko etali likolo, mpe ko curler ba poignets.
• Reverse Wrist Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell to haltères na grip ya likolo mpe ko curler ba poignets na yo likolo, kosala misisa oyo ezali likolo ya liboso ya maboko na yo.
• Kobalusa loketo na nsima ya mokɔngɔ: Na ngalasisi oyo, osimbi barbell nsima ya mokɔngɔ na mabɔkɔ na yo etali nsima, mpe obalusaka mabɔkɔ na yo likoló.
• Hammer Curl with Wrist Twist: Bokeseni oyo esangisi kosimba haltères na loboko moko na moko na maboko etali moko na mosusu, sima ko curler ba poids tout en torsion en même temps ba poignets na yo po maboko na yo etala likolo na likolo ya

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Loboko Printemps Poignet Curl?

• Ba boucles ya marteau: Ba boucles ya marteau e complétaka ba Boucles ya Poignet ya Printemps ya Maboko lokola esalaka kaka te ba biceps kasi e engager pe brachioradialis, muscle ya avant bras, kobongisa makasi ya avant bras en général mpe grip.
• Kotambola ya mosali bilanga: Exercice oyo e compléter ba boucles ya poignet ya ressort ya maboko na kobongisaka makasi ya kosimba mpe endurance, oyo ekoki ko améliorer performance ya boucle ya poignet na ko permettre yo osimba ressort ya loboko pona ba périodes molayi.