Kettlebell Lunge Koleka Na nzela

• Դեմ մաս: Mbɔgɔya
• Սարքավորում: Mpoti ya va menduka.

Մոտանալ ինչու Kettlebell Lunge Koleka Na nzela

Kettlebell Lunge Pass Through ezali ngalasisi ya makasi, ya nzoto mobimba oyo ematisaka makasi, bokatikati, mpe boyokani. Ezali malamu mpo na ba athletes mpe ba amateurs ya fitness ya niveau nionso oyo bazali koluka komatisaka makasi ya nzoto ya se mpe stabilité ya noyau. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto mokomoko akoki kobongisa nzoto na ye ya mosala, kolendisa symétrie ya misisa, mpe kotombola makoki na bango ya masano mobimba.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kettlebell Lunge Koleka Na nzela

• Tambolá liboso na lokolo na yo ya mobali na position ya lunge, sala que genoux na yo ezala directement likolo ya cheville na yo mpe cuisse na yo ezala parallèle na mabele.
• Wana ozali na position ya lunge, lekisa kettlebell na se ya cuisse na yo ya mobali kobanda na loboko na yo ya mobali kino na loboko na yo ya mwasi.
• Pusa makolo na yo ya liboso mpo na kozonga na esika ya kotɛlɛma, sikoyo na kettlebell na lobɔkɔ na yo ya mwasi.
• Zongela likambo yango na kokende liboso na kati ya lunge na makolo na yo ya mwasi mpe kolekisa kettlebell na nse ya loketo na yo ya mwasi kobanda na lobɔkɔ na yo ya mwasi tii na lobɔkɔ na yo ya mobali.

Հրաշալին համար Kettlebell Lunge Koleka Na nzela

• Kilo oyo ebongi: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kettlebell oyo ezali kilo mingi. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba liboso mayele yango malamu. Kettlebell oyo ezali kilo mingi ekoki kosala ete obungisa bokatikati to olɛmbisa misisa na yo.
• Mouvement contrôlé: Kettlebell Lunge Pass Through ezali te mpo na vitesse, kasi ezali nde mpo na ba mouvements contrôlés, ya malamu. Boyá kokende mbangumbangu na nzela ya koleka. Tyá likebi nde na kolekisa kettlebell malamu longwa na lobɔkɔ moko kino na mosusu na nse ya makolo na yo ntango ozali kopumbwapumbwa.
• Mimpululu oyo ezali na bokatikati: Salá nyonso mpo mimpululu na yo ezala na bokatikati. Libɔlɔngɔ na yo ya liboso esengeli kozala mbala moko likoló ya makolo na yo, kasi te kopusama mosika mingi. Libɔlɔngɔ na yo mosusu esengeli pene na kosimba mabele. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya...

Kettlebell Lunge Koleka Na nzela FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kettlebell Lunge Koleka Na nzela?

Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Kettlebell Lunge Pass Through. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete básalela mayele oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kotindika te koleka ndelo na yo. Soki ozali koyoka mpasi to kozanga komiyoka malamu, ekozala malamu kotika mpe kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kettlebell Lunge Koleka Na nzela?

• Reverse Lunge Kettlebell Pass: Na esika ya kokende liboso, mbongwana yango esɛngaka kozonga nsima na kozonga nsima ntango ozali koleka kettlebell na makolo na yo.
• Kettlebell Lunge Pass with Twist: Variation oyo esangisi torso twist tango ozali koleka kettlebell na makolo na yo, ko enhancer engagement ya core.
• Kettlebell Lunge Pass with Squat: Nsima ya kolekisa kettlebell na makolo na yo, sala squat mpo na mokakatano mosusu ya nse ya nzoto.
• Single-Leg Kettlebell Lunge Pass: Bokeseni oyo ya liboso esangisi kozala na bokatikati na makolo moko ntango ozali koleka kettlebell na kati, kobongisa bokatikati mpe bosikisiki.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kettlebell Lunge Koleka Na nzela?

• Kettlebell Swing: Kettlebell Swing e complétaka pe Kettlebell Lunge Pass Through lokola ba exercices nionso mibale esalelaka équipement moko, pe swing etali mingi ba muscles ya chaîne ya sima (glutes, hamstrings, mukongo) oyo pe ezo engagé na tango ya luge pass through, ko enhancer nzoto mobimba bokatikati mpe boyokani.
• Turkish Get-ups: Exercice oyo ya complexe, ya nzoto mobimba ebakisaka Kettlebell Lunge Pass Through na kosalaka na mobilité, stabilité, mpe makasi na ndenge ya coordon, kaka ndenge lunge pass through, mpe esalisaka mpe mpo na kobongisa stabilité ya mapeka mpe makasi ya moboko .