Otis-Up, oyo azali

• Դեմ մաս: Mpu të kuwa., Mgbanam elu, Mgbe N'igwe
• Սարքավորում: KotulwaNkambisa
• Հիմնական թռչնային մշուշտներ: Deltoid Anterior, Iliopsoas, Rectus Abdominis
• Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ: Deltoid Lateral, Obliques, Pectoralis Major Clavicular Head, Quadriceps, Sartorius, Serratus Anterior, Triceps Brachii

Մոտանալ ինչու Otis-Up, oyo azali

Otis-Up ezali ngalasisi ya mobimba oyo etali libosoliboso moboko, kobongisa makasi ya libumu, kobongolabongola, mpe koyika mpiko. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali koluka ko améliorer stabilité ya moboko na bango mpe coordination ya nzoto mobimba. Kokɔtisa Otis-Up na momeseno na yo ya kosala ngalasisi ekoki kosalisa yo ozwa eteni ya katikati oyo ezali na ton, etɛlɛmɛlo malamu, mpe ozala na makoki mingi na masano ndenge na ndenge mpe na misala ya nzoto.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Otis-Up, oyo azali

• Tia maboko na yo sima ya mutu na yo, ba coudes ya minene, na position ya bonkoko ya kofanda.
• Bandá ngalasisi yango na kotombola nzoto na yo ya likoló longwa na mabele na ndenge ya kofanda, mpe na mbala moko kotombola makolo na yo ya mobali mpe kogumbama na libɔlɔngɔ.
• Meká kosimba coude na yo ya mwasi tii na libɔlɔngɔ na yo ya mobali na likoló ya sit-up, na nsima omikitisa lisusu na nse tii na esika oyo obandaki.
• Zongela ngalasisi yango, kobalusama kati na ngámbo na yo ya mobali mpe ya lobɔkɔ ya mwasi, mpo na motángo ya kozongela to ntango oyo olingi.

Հրաշալին համար Otis-Up, oyo azali

• Formulaire correcte: Libunga oyo bato basalaka mingi tango bazali kosala Otis-Up ezali kosalela formulaire ya mabe. Mpo na kosala yango malamu, lalá patatalu na mokɔngɔ na mabɔlɔngɔ na yo egumbami mpe makolo na yo etandami na nse. Tyá mabɔkɔ na yo nsima ya motó na yo, kasi kobenda nkingo na yo te. Tombolá nzoto na yo ya likoló longwa na mabele, salelá misisa ya libumu, kasi misisa ya nkingo to ya mokɔngɔ te.
• Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Fungola mpo na kozwa matomba mingi na Otis-Up ezali ya kosala bozongeli moko na moko malembe mpe na bokonzi. Yango ekosala ete ozala na misisa oyo ebongi mpe otya motema te na nguya mpo na kotombola nzoto na yo.
• Kopema: Kopema malamu ezali na ntina na ntango ya ngalasisi nyonso, mpe

Otis-Up, oyo azali FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Otis-Up, oyo azali?

Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Otis-Up. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Exercice oyo etali libosoliboso mapeka mpe triceps, kasi esalaka mpe ntolo mpe noyau. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke wana makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Otis-Up, oyo azali?

• Otis-Up Pro, oyo ebongisami mpo na kosalela yango na mosala ya mosala na ba spécifications ya haut de gamme.
• Otis-Up Lite, version simplifiée mpe ya talo moke mpo na kosalela mokolo na mokolo.
• Otis-Up Plus, komikumisa na makambo mpe makoki ya kobakisa mpo na expérience ya mobimba mingi.
• Otis-Up Mini, version compacte mpe portable oyo ebongisami mpo na basaleli oyo bazali na mobembo.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Otis-Up, oyo azali?

• Twist ya Russie ezali exercice mosusu oyo etali yango, lokola etali mingi ba obliques, epesaka entraînement ya libumu bien rond soki esangani na Otis-Up oyo etali libosoliboso ba abs ya likolo.
• Ba Crunches ya Vélo ezali mpe complémentaire, lokola esalaka ezala abs ya likolo mpe ya se lokola mpe ba obliques, ematisaka gamme ya ba muscles oyo esalemi en conjonction na Otis-Up.