Charnière ya hanche ya PVC

• Դեմ մաս: Mpu të kuwa.
• Սարքավորում: Bùtị-ọkụ - Adịba ahụụ.

Մոտանալ ինչու Charnière ya hanche ya PVC

Charnière ya hanche ya PVC ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya mokɔngɔ, ya ba hamstrings, mpe ya glutes, kolendisaka makasi mpe kozala na boyokani. Ezali malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya monyololo ya nsima to kotombola mosala na bango na ba mouvements lokola ba deadlifts to ba swings ya kettlebell. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo esalisaka kaka te mpo na kobongisa makasi ya nzoto mobimba mpe etɛlɛmɛlo kasi esalisaka mpe mpo na kopekisa kozoka na koteyaka mayele ya malamu ya kokanga loketo.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Charnière ya hanche ya PVC

• Tia makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo, gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke, mpe batelá mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na boyokani te.
• Bandá ngalasisi na kotindika loketo na yo nsima mpe kokangama na loketo wana ozali kobatela pipe ya PVC na boyokani na motó, likoló ya mokɔngɔ, mpe mokuwa ya mokila.
• Kitisa nzoto na yo kino ekozala parallèle na mabele, to kino okoyoka kotandama na misisa na yo ya makolo, nyonso wana ntango ozali kobatela bisika misato ya boyokani na pipe ya PVC.
• Zongela malembe malembe na esika ya kobanda na kotindaka loketo na yo liboso mpe kotelema semba, kosala ete pipe ya PVC etikala na contact na motó na yo, mokɔngɔ ya likoló, mpe mokuwa ya mokila na boumeli ya mouvement mobimba.

Հրաշալին համար Charnière ya hanche ya PVC

• Kotambola malamu ya loketo: Esengeli kobanda kosala charnière ya loketo na kotindika loketo na yo nsima, kasi te na kogumbama na loketo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kolɛmba ya nse ya mokɔngɔ. Kanisá ete ezali na efelo moko nsima na yo mpe ozali koluka kozongisa loketo na yo nsima mpo na kosimba yango.
• Salá ete makolo na yo ezala semba: Makolo na yo esengeli kotikala semba kasi ekangama te na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kogumbama mwa moke na mabɔlɔngɔ endimami, kasi koboya kogumbama mingi mpo yango ekoki kobongola likebi mosika na loketo na yo mpe likoló ya mabɔlɔngɔ na yo.
• Kobatela moboko ya makasi: Sangisa misisa na yo ya moboko na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango ekosalisa mpo nzoto na yo ezala stable mpe ekobatela mokuwa na yo ya mokɔngɔ. A

Charnière ya hanche ya PVC FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Charnière ya hanche ya PVC?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya PVC Hip Hinge. Mbala mingi, ngalasisi oyo esalelamaka lokola esaleli ya formation mpo na koteya forme oyo ebongi mpo na ba mouvements lokola squats to deadlifts. Ezali pɛtɛɛ mpe ezali na likama te mpo na kosala yango, yango wana ebongi mpo na bato oyo babandi kosala yango. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo ozoka te. Soki likoki ezali, sɛngá ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ebandeli.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Charnière ya hanche ya PVC?

• PVC Hip Hinge with Overhead Reach: Variation oyo ebakisi composante ya likolo ya nzoto, esika okomi likolo na pipe ya PVC tango ozali ko charnière na hanches.
• PVC Hip Hinge with Rotation: Na version oyo, obakisi torsion na taille na yo tango ozali kosimba tuyau ya PVC, oyo esalisaka mpo na ko engager ba muscles obliques na yo.
• PVC Hip Hinge with Squat: Variation oyo esangisaka charnière ya hanche na squat, epesaka entraînement mobimba ya nse ya nzoto.
• PVC Hip Hinge with Lateral Step: Version oyo esangisi étape ya côté tango ozali kosala charnière ya hanche, oyo esalisaka mpo na ko cibler ba muscles ya libanda ya cuisse na yo mpe ya glute.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Charnière ya hanche ya PVC?

• Good Mornings ezali exercice complémentaire mosusu ya munene lokola e promouvoir pe mouvement ya charnière ya hanche, ciblant inférieur ya mukongo, glutes, na ba hamstrings, ndenge moko na Charnière ya hanche ya PVC.
• Kettlebell Swings ekoki pe ko compléter PVC Hip Hinge lokola esengaka mouvement ya charnière ya hanche ya ndenge moko, pe esalisaka na kotonga puissance explosif na ba hanches, oyo ekoki kobongisa exécution ya charnière ya hanche ya PVC.