Bande ya Résistance Kickback ya Makolo Moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande ya Résistance Kickback ya Makolo Moko
Resistance Band One Leg Kickback ezali ngalasisi oyo etalisami oyo elendisaka libosoliboso ba glutes, ba hamstrings, mpe mokɔngɔ ya nse, kolendisaka bokatikati malamu, etɛlɛmɛlo, mpe stabilité ya moboko. Ezali liponi malamu mpenza mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kosala ton ya nzoto na bango ya nse to kobongisa mosala na bango ya masano. Bato bakoki kolinga ngalasisi oyo lokola esengaka bisaleli moke, ekoki kosalema esika nyonso, mpe epesaka nzela mosusu ya libateli, ya bopusi moke na esika ya kotombola kilo ya kilo nzokande ezali naino kopesa bokangami ya misisa ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande ya Résistance Kickback ya Makolo Moko
- Gumbami mwa moke liboso mpe tyá kilo na yo na makolo na yo ya mwasi, kobatela moboko na yo ekangama mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Kimbolá makolo na yo ya mobali na nsima malɛmbɛmalɛmbɛ, kobatela bokonzi mpe koboya kobendama ya bande, tii ntango makolo na yo ekotandama mobimba nsima na yo.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, na nsima zongisá makolo na yo ya mobali malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kobundisa botɛmɛli ya bande.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá na makolo na yo ya mwasi.
Հրաշալին համար Bande ya Résistance Kickback ya Makolo Moko
- Mouvement contrôlé: Fungola ya exercice oyo ezali mouvement contrôlé, ya malamu. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kozonga nsima nokinoki to kosalela nguya. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na yo na kokanga ba glutes na yo ntango ozali kozongisa makolo moko nsima mokemoke. Pemá mwa moke ntango makolo na yo etandami mobimba, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Body Alignment: Bomba noyau na yo engagé mpe mokɔngɔ na yo semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bokima kosala arche ya mokɔngɔ na yo ntango ozali kozonga nsima, libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki kopesa yo mpasi na nse ya mokɔngɔ.
- Range of Motion: Sala makasi otanda makolo na yo mobimba na tango ya rep moko na moko mpo na ko engager glutes na yo mobimba. Kasi, kotanda yango te koleka ligne droite na nzoto na yo mpo yango ekoki kotungisa nse ya mokɔngɔ na yo.
- Kokende liboso
Bande ya Résistance Kickback ya Makolo Moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande ya Résistance Kickback ya Makolo Moko?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Resistance Band One Leg Kickback. Ezali ngalasisi ya bopusi moke oyo etali libosoliboso ba glutes, kasi esalaka mpe misisa na yo ya motema mpe ya makolo. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda na nivo ya résistance oyo ezali malamu mpe komata mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki oyebi malamu te, ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to oyo apesaka formasyo ya moto ye moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande ya Résistance Kickback ya Makolo Moko?
- Bande ya résistance Kickback ya makolo moko na Squat: Nsima ya kickback moko na moko, sala squat mpo na entraînement mobimba ya nse ya nzoto.
- Crossbody Resistance Band Kickback: Na esika ya kozongisa makolo semba na sima, balabala makolo na yo na diagonale na nzoto na yo mpo na ko cibler ba muscles ndenge na ndenge.
- Bande ya résistance Kickback ya makolo moko na équilibre: Sala kickback tango ozali ko équilibrer na makolo moko pona ko engager noyau na yo pe kobongisa équilibre.
- Bande de résistance Kickback ya makolo moko na raise latérale: Sima ya kickback, sala raise latérale na makolo moko mpo na ko cibler ba muscles ya libanda ya cuisse mpe ya hanche.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande ya Résistance Kickback ya Makolo Moko?
- Banded Clamshells: Exercice oyo e complétaka Resistance Band One Leg Kickback lokola ezo cibler ba abducteurs ya hanche, oyo mbala mingi ba négliger na ba exercices misusu ya inférieur ya nzoto. Kolendisa misisa yango ekoki kobongisa ndenge oyo mouvement ya kickback esalaka malamu mpe kokitisa likama ya kozoka.
- Banded Glute Bridges: Exercice oyo e compléter Resistance Band One Leg Kickback na ko focuser na gluteus maximus, muscle ya munene na bas ya nzoto. Esalisaka mpo na kotombola makasi mpe ton ya ba glutes, oyo ezali misisa ya libosoliboso oyo esalaka na kickback ya makolo moko.
Համալինված բառեր Bande ya Résistance Kickback ya Makolo Moko
- Bande de résistance Glute Entraînement
- Exercice ya Kickback ya Makolo Moko
- Bokasi ya hanche na Bande ya Résistance
- Bande de résistance Booty Entraînement
- Kickback ya Glute na Bande
- Exercice ya Bande ya Résistance ya Makolo Moko
- Bande de résistance Exercice ya hanche
- Entraînement ya hanche ya makolo moko na Bande
- Bande de résistance Glute Kickback
- Entraînement ya Nzoto ya Se na Bande ya Résistance