Muscle poids likolo

• Դեմ մաս: Back ປະເພດຂໍອະນີຍາບ ເກືອນ ຄືນຮຽງນາວອອວຫີອີ., Mgbe N'igwe
• Սարքավորում: KotulwaNkambisa

Մոտանալ ինչու Muscle poids likolo

Weighted Muscle Up ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto ya likoló oyo esangisaka makasi mpe agilité, ebakisaka koyika mpiko ya misisa, nguya, mpe kolendisa bokoli ya misisa. Ezali na litomba mingimingi mpo na basani mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi oyo bazali koluka komema mimeseno na bango ya calisthenique to ya kotombola kilo na nivo oyo elandi. Kokɔtisa ngalasisi yango na programɛ na yo ya ngalasisi ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi na yo mobimba, kobongisa ndenge ya kopekisa nzoto, mpe kopesa ngalasisi ya makasi mingi, ya nzoto mobimba.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Muscle poids likolo

• Engage noyau na yo mpe benda nzoto na yo likolo epai ya barre, kokamba na ntolo na yo mpe kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo.
• Wana ntolo na yo ekómi na barre, transition na phase ya dip na kobalola maboko na yo mpe kotindika nzoto na yo likolo tii maboko na yo ekotandama mobimba.
• Kitisa nzoto na yo zonga na nse na ndenge oyo etambwisami, kozongisa nsima mouvement tii okokangama lisusu na barre.
• Zongela ngalasisi mpo na motango ya ba reps oyo olingi, kosala ete obatela forme oyo ebongi na boumeli mobimba.

Հրաշալին համար Muscle poids likolo

• Forme ya malamu: Moko ya mabunga oyo bato basalaka mingi ntango bazali kosala misisa oyo ezali na kilo ezali kosalela formulaire oyo ebongi te. Nzoto na yo esengeli kozala na molɔngɔ ya semba kobanda na mapeka tii na makolo. Boyá kobalusabalusa to kosalela nguya mpo na kozwa nzoto na yo likoló ya barre. Tyá likebi nde na kosalela makasi ya lobɔkɔ mpe ya mapeka na yo mpo na kobenda mpe kotindika nzoto na yo likoló mpe mbala na mbala.
• Surcharge progressive: Bandá na kilo oyo okoki kosimba malamu mpe kobakisa yango mokemoke na boumeli ya ntango. Kokende mbangumbangu te na kosalela kilo ya kilo mpo ekoki komema na kozoka. Fungola ezali ya kobakisa kilo mokemoke wana ozali kobatela lolenge ya malamu.
• Salelá gilet to mokaba oyo ezali na kilo: Kosalela gilet to mokaba oyo ezali na kilo ekoki kosalisa na kokabola...

Muscle poids likolo FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Muscle poids likolo?

Misuni oyo ezali na kilo likoló ezali ngalasisi ya mayele oyo esɛngaka makasi mingi ya likoló ya nzoto, kozala na bokonzi likoló na yango, mpe mayele ya kosala yango. Ba débutants basengeli kobanda na ba exercices ya base lokola pull-ups, dips, mpe push-ups mpo na kotonga makasi na bango mpe kokende mokemoke na ba exercices ya liboso lokola muscle up. Soki bakoki kosala na kimia nyonso ba reps ebele ya ba muscle ups, bakoki kotalela kobakisa kilo. Ezali na ntina kosala ete forme mpe technique ezala malamu mpo na koboya kozoka. Kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi mpo na kozwa litambwisi ezali mpenza malamu.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Muscle poids likolo?

• Bokeseni mosusu ezali "Weighted Chest-to-Bar Muscle Up," esika obendaka barre na niveau ya ntolo na yo na ba poids oyo ebakisami.
• "Weighted Slow Muscle Up" esangisi kosala muscle likolo malembe, na kilo oyo ebakisami, ko focuser na mouvement contrôlé mpe tension muscle.
• "Weighted Ring Muscle Up" ezali variation esika exercice esalemaka na ba bagues gymnastiques na poids supplémentaire.
• Na suka, "Weighted L-Sit Muscle Up" esangisi kosala muscle likolo na makolo etandami na forme ya 'L', tout en portant kilo ya likolo.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Muscle poids likolo?

• Kozindisa ezali ngalasisi mosusu ya litomba mpo ete etalelaka mingimingi misisa ya triceps mpe ya ntolo, elendisaka eteni ya kopusama ya Muscle likolo, oyo esengeli mpo na mbongwana uta na kobenda likolo kino kozindisa na mouvement ya Muscle up.
• Na nsuka, Deadlifts ekoki mpe kosunga Weighted Muscle ups na kobongisaka makasi mpe kosimba mobimba, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosimba na barre na ntango ya ngalasisi, mpe na kolendisa monyololo ya nsima, oyo esalisaka na mouvement explosif ya likolo ya Muscle likolo.