Cable Stiff Leg Deadlift no Stepbox
Vingrinājuma Profils
Ķermeņa DaļaGurni
EkipējumsVads
Galvenie MuskuļiErector Spinae, Gluteus Maximus
Otrējie MuskuļiHamstrings
Saistītie Vingrinājumi:
Ņemiet vingrinājumu bibliotēku savā kabatā!
Ievads par Cable Stiff Leg Deadlift no Stepbox
Cable Stiff Leg Deadlift no Stepbox ir dinamisks spēka treniņš, kas galvenokārt ir vērsts uz paceles cīpslām, sēžamvietām un muguras lejasdaļu, uzlabojot muskuļu definīciju un kopējo ķermeņa lejasdaļas spēku. Šis vingrinājums ir piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem fitnesa entuziastiem, jo to var pielāgot atbilstoši individuālajam fitnesa līmenim. Cilvēki vēlētos veikt šo vingrinājumu, lai uzlabotu līdzsvaru, uzlabotu stāju un veicinātu labākas funkcionālās kustības ikdienas aktivitātēs.
Veidojot: Soli pa solim pamācība Cable Stiff Leg Deadlift no Stepbox
- Salieciet gurnus un ceļgalus, lai sasniegtu leju, un satveriet troses stieni ar rokturi, turot muguru taisnu un plecus atpakaļ.
- Iztaisnojiet kājas un piecelieties, velkot troses stieni sev līdzi, līdz ķermenis atrodas taisnā līnijā no galvas līdz papēžiem.
- Uz brīdi apstājieties, pēc tam lēnām nolaidiet stieni atpakaļ sākuma stāvoklī, saliekot gurnus un ceļgalus, saglabājot taisnu muguru visas kustības laikā.
- Atkārtojiet vingrinājumu vēlamajam atkārtojumu skaitam, nodrošinot pareizu formu visas kustības laikā.
Padomi Cable Stiff Leg Deadlift no Stepbox
Cable Stiff Leg Deadlift no Stepbox Bieži uzdotie jautājumi
Kādas ir labas papildus vingrinājuma izvēles pie Cable Stiff Leg Deadlift no Stepbox?
Saistītie atslēgvārdi priekš Cable Stiff Leg Deadlift no Stepbox
- Cable Stiff Leg Deadlift apmācība
- Stepbox Deadlift treniņš
- Kabeļu vingrinājumi gurniem
- Stepbox Cable Deadlift rokasgrāmata
- Gurnu stiprināšana ar Cable Deadlift
- Cable Stiff Leg Deadlift no Stepbox tehnikas
- Gurnu treniņš ar Cable Deadlift
- Stepbox vingrinājums gūžas muskuļiem
- Cable Stiff Leg Deadlift instrukcijas
- Cable Deadlift gūžas stiprināšanas vingrinājums