Side Kick vingrinājums ir spēcīgs treniņš, kas galvenokārt ir vērsts uz sēžas muskuļiem, gurniem un slīpiem muskuļiem, veicinot spēku, līdzsvaru un elastību. Tas ir piemērots plašam cilvēku lokam, sākot no iesācējiem līdz pieredzējušiem fitnesa entuziastiem, pateicoties tā maināmajai intensitātei. Cilvēki vēlas iekļaut sānu sitienus savās ikdienas gaitās, lai uzlabotu ķermeņa stabilitāti, uzlabotu ķermeņa apakšdaļas spēku un palielinātu vispārējo fitnesa līmeni.
Jā, iesācēji var veikt Side Kick vingrinājumu. Tomēr ir svarīgi sākt ar mazāku intensitāti un pakāpeniski palielināt, uzlabojoties spēkam un elastībai. Ir svarīgi arī uzturēt pareizu formu, lai izvairītos no traumām. Ja iespējams, iesācējiem šis vingrinājums jāveic trenera vai fitnesa profesionāļa uzraudzībā, lai nodrošinātu pareizu tehniku.