Странично истегнување на залет
Профил на Вежба
Дел на ТелотоКвадрицепси, Нозе
ОпремаТелесна тежина
Основни МускулиGluteus Maximus, Quadriceps
Секундарни МускулиAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Поврзани Вежби:
Влезете во библиотеката на вежби во джобот!
Вовед во Странично истегнување на залет
Side Lunge Stretch е динамична вежба која ги таргетира адукторите, глутусите и тетивата, промовирајќи флексибилност и сила во долниот дел од телото. Погоден е за спортисти, фитнес ентузијасти или за сите кои сакаат да ја подобрат мобилноста и стабилноста на долниот дел од телото. Луѓето можеби ќе сакаат да ја вклучат оваа вежба во нивната рутина за да ги подобрат своите атлетски перформанси, да спречат повреди или да ја поддржат нивната севкупна кондиција и благосостојба.
Изведба на: Водич за Корак-по-Корак Странично истегнување на залет
Совети за Изведба Странично истегнување на залет
Странично истегнување на залет ЧПП
Кои се добро дополнителни вежби за Странично истегнување на залет?
Поврзани клучни зборови за Странично истегнување на залет
- Вежба со телесна тежина за бутовите
- Вежба за истегнување на квадрицепсите
- Вежба за истегнување на странични лунг
- Вежба за бутовите со телесна тежина
- Страничен залет за четирично истегнување
- Вежба за лансирање со телесна тежина
- Вежбање за квадрицепси и бедра
- Странична вежба со телесна тежина
- Вежби за зајакнување на бутовите
- Вежби за истегнување на квадрицепсите