Bear Crawl ialah senaman seluruh badan yang menguatkan lengan, bahu, dada, pinggul dan kaki sambil meningkatkan mobiliti dan kestabilan. Ia sesuai untuk individu dari semua tahap kecergasan, daripada pemula hingga atlet, kerana kebolehskalaan dan kebolehsuaiannya. Orang ramai ingin melakukannya kerana ia bukan sahaja meningkatkan kekuatan dan daya tahan fizikal tetapi juga meningkatkan koordinasi, keseimbangan dan kesedaran badan, menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk sebarang rutin senaman.
Ya, pemula boleh melakukan senaman Bear Crawl. Ia merupakan senaman seluruh badan yang meningkatkan kekuatan, fleksibiliti dan kestabilan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mula perlahan dan fokus pada mengekalkan bentuk yang betul untuk mengelakkan kecederaan. Ia mungkin mencabar pada mulanya, tetapi dengan latihan yang kerap, ia boleh menjadi lebih mudah. Jika sebarang ketidakselesaan atau kesakitan dialami, adalah disyorkan untuk berhenti dan berunding dengan profesional kecergasan atau penyedia penjagaan kesihatan.