Sideways Lifts Vertical Turn ialah senaman dinamik yang menyasarkan terutamanya otot teras, tetapi juga memberi manfaat kepada bahu, lengan dan kaki. Ia merupakan senaman yang ideal untuk individu dari semua tahap kecergasan, terutamanya mereka yang ingin meningkatkan keseimbangan, koordinasi dan kekuatan keseluruhan mereka. Dengan memasukkan senaman ini ke dalam rutin anda, anda boleh meningkatkan kestabilan badan anda, menggalakkan postur yang lebih baik dan meningkatkan kecergasan berfungsi anda, menjadikan aktiviti harian lebih mudah dilakukan.
Ya, pemula boleh melakukan senaman Sideways Lifts Vertical Turn, tetapi mereka harus bermula dengan berat yang lebih ringan dan fokus pada mengekalkan bentuk yang betul untuk mengelakkan kecederaan. Anda juga disyorkan untuk mempunyai jurulatih kecergasan atau individu berpengalaman membimbing mereka melalui latihan pada mulanya untuk memastikan mereka melakukannya dengan betul. Seperti mana-mana senaman baharu, adalah penting untuk mendengar badan anda dan tidak melampaui had anda.