Tuck Crunch ialah senaman teras dinamik yang menguatkan otot perut, meningkatkan keseimbangan dan meningkatkan koordinasi badan secara keseluruhan. Ia sesuai untuk pemula dan peminat kecergasan lanjutan kerana ia boleh diubah suai mengikut tahap kecergasan individu. Orang ramai ingin memasukkan latihan ini ke dalam rutin mereka untuk membina teras yang kuat, memperbaiki postur, dan menyokong pergerakan berfungsi dalam kehidupan seharian.
Ya, pemula pasti boleh melakukan senaman Tuck Crunch. Ia adalah senaman yang mudah dan berkesan yang menyasarkan otot perut. Walau bagaimanapun, seperti mana-mana senaman lain, adalah penting untuk memastikan bentuk yang betul untuk mengelakkan kecederaan. Mungkin berguna untuk pemula untuk bermula di bawah bimbingan jurulatih atau menonton video pengajaran untuk memastikan mereka melakukan latihan dengan betul. Pemula juga harus bermula dengan sejumlah kecil ulangan dan secara beransur-ansur meningkat apabila kekuatan dan ketahanan mereka bertambah baik.