उल्टो श्रग एक लाभदायक व्यायाम हो जसले तल्लो ट्रापेजियस मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्दछ, काँधको स्थिरता सुधार गर्दछ र राम्रो मुद्रा प्रवर्द्धन गर्दछ। यो डेस्कमा लामो समय बिताउने वा आसीन जीवनशैली भएका व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ, किनकि यसले कम्प्युटरमा हान्चिङको प्रभावलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। मानिसहरू आफ्नो माथिल्लो शरीरको शक्ति बढाउन, घाँटी र पछाडिको असुविधा कम गर्न, र समग्र शरीरको पङ्क्तिबद्धता सुधार गर्न यो व्यायाम गर्न चाहन्छन्।
हो, शुरुआतीहरूले इन्भर्टेड श्रग व्यायाम गर्न सक्छन्। यद्यपि, उचित फारम सुनिश्चित गर्न र चोटपटक रोक्नको लागि हल्का तौल वा केवल शरीरको तौलबाट सुरु गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो पनि एक प्रशिक्षक वा अनुभवी व्यक्तिले यो सही तरिकाले गरिँदैछ भनेर सुनिश्चित गर्न पहिले अभ्यास प्रदर्शन गर्न सिफारिस गरिएको छ। कुनै पनि व्यायामको रूपमा, तपाईंको शरीरलाई सुन्न महत्त्वपूर्ण छ र धेरै छिटो धेरै कडा धक्का नगर्नुहोस्।