EZ Bar Reverse Grip Kobegile Ka Mola

• Bosete bo: Ga se - di ipakanyego ka mokgwa wo o kgethelwe.
• Ditlhaloso: EZ Barbell
• Ditšhene tše Pelo: Infraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
• Ditšhene tše Tòna: Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head

Letsatsi la EZ Bar Reverse Grip Kobegile Ka Mola

EZ Bar Reverse Grip Bent Over Row ke boitšhidullo bjo bo šomago kudu bjo bo lebantšhago mešifa ya ka godimo ga mokokotlo, biceps le matsogo a ka pele, e nea go itšhidulla mo go feletšego ga mmele wa ka godimo. E loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge e thuša go kaonafatša maatla a mešifa, boemo bja mmele le tshepedišo ya diatleletiki. Batho ka o tee ka o tee ba ka kgetha boitšhidullo bjo bakeng sa go godiša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele, go kgothaletša kgolo ya mešifa le go oketša teka-tekano ya bona ka kakaretšo ya mmele le go tsepama.

Go seka: Phuto ka Phuto EZ Bar Reverse Grip Kobegile Ka Mola

• Koba mangwele a gago ganyenyane, hinge dithekeng tša gago gomme o theošetše setho sa gago sa mmele go fihlela se nyakile se bapelana le fase, o kgonthišetše gore o boloka mokokotlo wa gago o otlologile gomme mokokotlo wa gago o tsenetše.
• Swara baara ya EZ ka botelele bja letsogo thwii ka fase ga magetla a gago, ye ke boemo bja gago bja go thoma.
• Gogela baara go ya go di-ab tša gago tša ka godimo mola o pitlaganya di-blade tša gago tša magetla gomme o boloka di- elbow tša gago di le kgaufsi le mmele wa gago.
• Theoša baara ka go nanya morago boemong bja go thoma, o otlolle matsogo a gago ka mo go feletšego le go otlolla di- lat tša gago. Se se phetha poeletšo e tee.

Dithuto tsa go seka EZ Bar Reverse Grip Kobegile Ka Mola

• Boemo bjo bo Swanetšego bja Mmele: Ema maoto a gago a arogane go fihla magetleng, koba mangwele a gago ganyenyane gomme o sekame pele go tloga diropeng tša gago, e sego lethekeng la gago. Mokokotlo wa gago o swanetše go otlologa, e sego wa nkgokolo, go efoga go gobala. Boloka boemo bjo nakong ka moka ya boitšhidullo go kgonthišetša gore o nepiša mešifa e nepagetšego gomme ga o gateletše mokokotlo wa gago.
• Motsamao o Laolwago: Phema phošo e tlwaelegilego ya go diriša lebelo go phagamiša baara. Go e na le moo, gogela baara go fihla lefelong la gago la ka mpeng ka mokgwa o laolwago, o pitlaganya di-blade tša gago tša magetla ka godimo ga motšhene. Theoša bareng ka go nanya le ka tlase ga taolo. Motšhene wo wa go sepela ka go nanya le wo o laolwago o šoma kudu go ageng mešifa go feta go šikinyega ka lebelo le ka go šikinyega. 4. 4.

EZ Bar Reverse Grip Kobegile Ka Mola Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka EZ Bar Reverse Grip Kobegile Ka Mola?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja EZ Bar Reverse Grip Bent Over Row, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša foromo ye e nepagetšego le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla yo a hlokometšego maiteko a sego kae a mathomo a go kgonthišetša gore boitšhidullo bo dirwa ka mo go nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, ke senotlelo sa go ruthetša gabotse le go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ge matla a dutše a kaonefala.

Ke eng tse di tsweletseng tsa EZ Bar Reverse Grip Kobegile Ka Mola?

• Barbell Reverse Grip Bent Over Row e šomiša barbell ya maemo go e na le baara ya EZ, e fa grip ye e fapanego le go tsenela ga mešifa.
• The Cable Machine Reverse Grip Bent Over Row e šomiša motšhene wa thapo, o fa kgatelelo ya ka mehla go ralala le motšhene.
• Smith Machine Reverse Grip Bent Over Row e šomiša motšhene wa go betla, wo o ka fago botsitso bjo bo oketšegilego le go go dumelela go tsepamiša kgopolo kudu go tšhišinyego ya go soka.
• Sehlopha sa Kganetšo Reverse Grip Bent Over Row se šomiša sehlopha sa go ganetša, se fa kgetho ye e rwalago kudu le ye e fetofetogago yeo e ka dirwago kae goba kae.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse EZ Bar Reverse Grip Kobegile Ka Mola?

• Di-pull-up di ka tlaleletša EZ Bar Reverse Grip Bent Over Rows ka ge di nepiša dihlopha tša mešifa tše di swanago, ka go lebanya latissimus dorsi le biceps, go kaonafatša maatla a mmele wa ka godimo ka kakaretšo le kgotlelelo ya mešifa.
• Methaladi ya Dithapo ye e Dutšego ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bogolo bja tlaleletšo ka ge e lebišitše tlhokomelo mešifeng ye e swanago le ya EZ Bar Reverse Grip Bent Over Rows, go akaretšwa di-rhomboid, trapezius, le latissimus dorsi, ka go realo e kaonafatša mokgwa wa gago wa go soka le maatla.