EZ Barbell Go swara ka morago Moreri Curl

• Bosete bo: Pelo ya ditlou.
• Ditlhaloso: EZ Barbell
• Ditšhene tše Pelo: Brachioradialis
• Ditšhene tše Tòna: Biceps Brachii, Brachialis

Letsatsi la EZ Barbell Go swara ka morago Moreri Curl

EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago biceps le matsogo a ka pele, go godiša tlhalošo ya mešifa le maatla a ka godimo ga mmele. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ka o tee ka o tee maemong ka moka a go itšhidulla, kudu-kudu bao ba nyakago go kaonefatša matla a bona a matsogo le segalo sa mešifa. Batho ba ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo ka mokgwa wa bona ka gobane ga bo godiše fela maatla a ka godimo ga mmele, eupša gape bo thuša go kaonafatša maatla a go swara, ao a holago dipapading tše di fapafapanego le mediro ya letšatši le letšatši.

Go seka: Phuto ka Phuto EZ Barbell Go swara ka morago Moreri Curl

• Tšea barbell ya EZ ka go swara ka morago (dipalema di lebeletše fase), diatla di arogane ka bophara bja magetla, gomme o dule pankeng ya moreri ka matsogo a gago a ka godimo le sehuba kgahlanong le padding.
• Ka matsogo a gago a otlolotšwe ka botlalo, kobega barbell godimo mola o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege, ke matsogo a ka pele fela ao a swanetšego go sepela.
• Tšwela pele go kobega barbell go fihlela biceps ya gago e kokomoga ka botlalo gomme baara e le maemong a magetla. Swara boemo bjo bo konteraka ka motsotswana ge o dutše o pitlela di- biceps tša gago.
• Theoša barbell ka go nanya morago boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore o otlolla matsogo a gago ka mo go feletšego gomme o hema ge o dutše o dira mogato wo. Pheta motsamao bakeng sa palo e beilwego ya dipoeletšo.

Dithuto tsa go seka EZ Barbell Go swara ka morago Moreri Curl

• Go Bea Boemo bjo bo Swanetšego: Ipee ka mo go nepagetšego pankeng ya moreri. Sehuba sa gago se swanetše go gatelelwa ka go tia kgahlanong le padding gomme makhwaphedi a gago a swanetše go ba a khuditše kgauswi le godimo ga pad. Matsogo a gago a ka godimo a swanetše go bewa a bataletšego godimo ga pad, a thekgile fase. Go beakanya maemo ka mo go fošagetšego go ka lebiša go itšhidulla mo go sa šomego le dikgobalo tšeo di ka bago gona.
• Go šikinyega mo go Laolwago: Phema teko ya go diriša lebelo goba go phagamiša dilo tše boima kudu. Motsamao o swanetše go nanya le go laolwa. Phagamiša barbell ka go koba di- elbow ntle le go šišinya matsogo a gago a ka godimo. Ka morago ga moo, theoša barbell ka go nanya morago boemong bja go thoma. Se se kgonthišetša gore di- biceps tša gago di tsenetše ka mo go feletšego gohle

EZ Barbell Go swara ka morago Moreri Curl Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka EZ Barbell Go swara ka morago Moreri Curl?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokometše dithulaganyo tše sego kae tša mathomo go kgonthišetša gore boitšhidullo bo dirwa ka mo go nepagetšego. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, bao ba thomago ba swanetše go thoma ka go nanya gomme ganyenyane-ganyenyane ba oketše boima bja mmele ge matla a bona a dutše a kaonefala.

Ke eng tse di tsweletseng tsa EZ Barbell Go swara ka morago Moreri Curl?

• Hammer Grip Preacher Curl ke phapano ye nngwe moo o swarago barbell bjalo ka hamore, o nepiša mešifa ye e fapanego ka letsogong.
• Incline Bench Reverse Grip Curl ke phapano ye nngwe moo o robalago godimo ga panka ya go sekama go e na le go dula, e fa khutlo ye e fapanego le go ganetša.
• The Standing Reverse Grip EZ Barbell Curl ke phapano moo o dirago boitšhidullo o eme go e na le go dula, yeo e ka tsenyago motheo wa gago kudu.
• Cable Reverse Grip Preacher Curl ke phapano moo o šomišago motšhene wa thapo go e na le dikelo tša mahala, o fa kgatelelo ya go se fetoge go ralala le motšhene.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse EZ Barbell Go swara ka morago Moreri Curl?

• Tricep Dips e ka tlaleletša EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curls ka go šoma mešifa ye e fapanego ka letsogong, e lego triceps, yeo e ka kaonafatšago maatla a letsogo ka kakaretšo le tekatekano, le go thibela go se lekalekane ga mešifa mo go ka lebišago go gobaleng.
• Di-chin-up di ka tlaleletša gape le di-EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curls ge di dutše di tsenya di-biceps ka tsela e fapanego, ka motšhene o raraganego wo gape o akaretšago mešifa ya mokokotlo le magetla, go kgothaletša matla a kakaretšo a ka godimo ga mmele le go šoma.