Otis-Up, o ile a re

• Bosete bo: Ditlhakase, Tlhaho., Sepete
• Ditlhaloso: Palošišeši
• Ditšhene tše Pelo: Deltoid Anterior, Iliopsoas, Rectus Abdominis
• Ditšhene tše Tòna: Deltoid Lateral, Obliques, Pectoralis Major Clavicular Head, Quadriceps, Sartorius, Serratus Anterior, Triceps Brachii

Letsatsi la Otis-Up, o ile a re

Otis-Up ke boitšhidullo bjo bo feletšego bjoo kudu-kudu bo lebišitšego motheong, bo kaonefatša matla a ka mpeng, go feto-fetoga le maemo le kgotlelelo. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ka o tee ka o tee maemong ka moka a go swanelega, kudukudu bao ba nyakago go godiša go tsepama ga bona ga motheo le kgokagano ya mmele ka kakaretšo. Go akaretša Otis-Up mokgweng wa gago wa go itšhidulla go ka go thuša go fihlelela karolo ya bogareng yeo e nago le toned, boemo bjo bokaone bja mmele le go šoma mo go kaonefaditšwego dipapading tše di fapa-fapanego le medirong ya go itšhidulla.

Go seka: Phuto ka Phuto Otis-Up, o ile a re

• Bea diatla tša gago ka morago ga hlogo ya gago, di- elbow di sephara, boemong bja setšo bja go dula godimo.
• Thoma boitšhidullo ka go emišetša karolo ya gago ya ka godimo ya mmele fase ka tšhišinyego ya go dula godimo, mola ka nako e swanago o emiša leoto la gago la le letona gomme o koba lengoleng.
• Leka go kgoma sekonokono sa gago sa le letshadi go fihla lengoleng la gago la le letona ka godimo ga go dula godimo, ke moka o ikokobeletše morago fase boemong bja go thoma.
• Boeletša boitšhidullo, o fapantšha magareng ga lehlakore la gago la go ja le la nngele, bakeng sa palo e nyakegago ya di-rep goba nako ya nako.

Dithuto tsa go seka Otis-Up, o ile a re

• Foromo ye e Nepagetšego: Phošo ye e tlwaelegilego kudu yeo batho ba e dirago ge ba dira Otis-Up ke go šomiša foromo ye e fošagetšego. Go e dira gabotse, robala o bataletšego ka mokokotlo o kobegile mangwele gomme maoto a bataletšego fase. Bea diatla tša gago ka morago ga hlogo ya gago, eupša o se ke wa goga molaleng wa gago. Phagamiša mmele wa gago wa ka godimo fase, o diriše mešifa ya gago ya ka mpeng, e sego mešifa ya molala goba ya mokokotlo.
• Go šikinyega mo go Laolwago: Phema go kitimela go itšhidulla. Senotlelo sa go hwetša mohola o mogolo go tšwa go Otis-Up ke go dira poeletšo ye nngwe le ye nngwe ka go nanya le ka taolo. Se se tla netefatša gore o tsenya mešifa ye e nepagetšego gomme ga o ithekge ka maatla go phagamiša mmele wa gago.
• Go hema: Go hema gabotse go bohlokwa nakong ya go itšhidulla le ge e le gofe, gomme

Otis-Up, o ile a re Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Otis-Up, o ile a re?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Otis-Up. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane gomme o tsepamiše kgopolo go sebopego sa maleba go efoga go gobala. Boitšhidullo bjo bo nepiša kudu magetla le triceps, eupša gape bo šoma sehuba le mokokotlo. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, bao ba thomago ba swanetše go bo tšea ka go nanya gomme ganyenyane-ganyenyane ba oketše matla ge matla a bona le kgotlelelo di kaonefala.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Otis-Up, o ile a re?

• Otis-Up Pro, etselitsoeng tshebediso ya litsebi le ditlhaloso phahameng-qetellong.
• Otis-Up Lite, phetolelo ye e nolofaditšwego le ye e sa bitšego kudu bakeng sa tšhomišo ya letšatši le letšatši.
• Otis-Up Plus, e ikgantšha ka dikarolo tša tlaleletšo le bokgoni bakeng sa phihlelo e feletšego kudu.
• The Otis-Up Mini, e compact le nkehang habobebe phetolelo etselitsoeng basebedisi ba ka leeto.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Otis-Up, o ile a re?

• The Russian Twist ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo amanago le bjona, ka ge e lebišitše tlhokomelo go di-obliques, e fana ka go itšhidulla ga ka mpeng mo go kgokologilego gabotse ge e kopantšwe le Otis-Up yeo kudu-kudu e lebišitšego go di-abs tša ka godimo.
• Di-Crunche tša Dipaesekele le tšona di a tlaleletša, ka ge di šoma bobedi di-ab tša ka godimo le tša ka tlase gotee le di- oblique, di oketša mohuta wa mešifa yeo e šomilwego ka kopanelo le Otis-Up.