Sled Namane Tobetsa Ka Leoto Tobetsa

• Bosete bo: Dikose dinwa
• Ditlhaloso: Mokgwa wa go hika makaše
• Ditšhene tše Pelo: Gastrocnemius
• Ditšhene tše Tòna: Soleus

Letsatsi la Sled Namane Tobetsa Ka Leoto Tobetsa

Sled Calf Press on Leg Press ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago ka go lebanya mešifa ya gago ya namane, go godiša maatla a yona le kgotlelelo. Boitšhidullo bjo bo loketše baatlelete le barati ba go itšhidulla bao ba nyakago go kaonafatša maatla a bona a ka fase ga mmele, kudukudu ka dinamaneng, go godiša tshepedišo ya mošomo dipapading goba medirong ya letšatši le letšatši. Batho ka bomong ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo ka ge bo ka kaonefatša teka-tekano, go tsepama le go tsenya letsogo tlhalošong ya kakaretšo ya mešifa ya maoto.

Go seka: Phuto ka Phuto Sled Namane Tobetsa Ka Leoto Tobetsa

• Kgonthiša gore maoto a gago a arogane ka bophara bja letheka gomme menwana ya gago ya maoto e šupa pele.
• Otlolla maoto a gago ka botlalo, o kgoromeletša selei kgole le wena, eupša kgonthišetša gore ga o notlele mangwele a gago.
• Theoša selei ka go nanya ka go koba maqaqailaneng a gago go fihlela dinamane tša gago di otlollwa ka botlalo.
• Kgoromeletša selei morago godimo o šomiša menwana ya gago ya maoto le dibolo tša maoto a gago, o kokomoge dinamane tša gago ka godimo ga motšhene.

Dithuto tsa go seka Sled Namane Tobetsa Ka Leoto Tobetsa

• Motsamao o Laolwago: Kgorometša poleiti ka go katološa maqaqailaneng a gago godimo ka mo go kgonegago mola direthe tša gago di emišitšwe, o kgonthišetše gore mangwele a gago a kobegile ganyenyane e bile ga a notlelwa. Ema motsotswana ka godimo pele o theoša direthe tša gago morago boemong bja mathomo. Phema go šikinyega ka lebelo goba ka go šikinyega, ka ge se se ka baka kgobalo.
• Tsepamiša kgopolo go Mešifa: Tsepamiša kgopolo mešifeng ya namane ge o tobetša le go lokolla. Nepo ga se ya swanela go ba go gore o ka sepela ka boima bjo bokaakang, eupša go e na le moo go fokotšega le go iketla ga mešifa ya namane. Se se tla godiša mehola ya boitšhidullo.
• Boima bjo bo Swanetšego: Diriša boima bjo bo go dumelelago go dira bjalo

Sled Namane Tobetsa Ka Leoto Tobetsa Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Sled Namane Tobetsa Ka Leoto Tobetsa?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Sled Calf Press On Leg Press. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go hwetša foromo ye e nepagetšego le go efoga go gobala. Gape go eletšwa go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo a go hlahla ka tshepedišo mathomong. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go ruthetša gabotse le go theetša mmele wa gago go thibela go itapiša ka mo go feteletšego.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Sled Namane Tobetsa Ka Leoto Tobetsa?

• Weighted Sled Calf Press: Ka go oketša boima bjo bo oketšegilego godimo ga sled, o ka oketša go ganetša le go hlohla mešifa ya gago kudu.
• High Rep Sled Calf Press: Go e na le go tsepelela go boima bjo boima, phapano ye e gatelela go dira palo ye e phagamego ya dipoeletšo ka boima bjo bo bofefo go kaonafatša kgotlelelo.
• Pause Rep Sled Calf Press: Phapano ye e akaretša go swara press ka tlhora ya go kokomoga metsotswana ye mmalwa pele e lokolla, yeo e ka thušago go oketša nako ka fase ga kgatelelo le go hlohleletša kgolo ya mešifa.
• Angled Sled Calf Press: Ka go beakanya khutlo ya motšhene wa go tobetša maoto, o ka nepiša dikarolo tše di fapanego tša mešifa ya gago ya namane.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Sled Namane Tobetsa Ka Leoto Tobetsa?

• Go Godiša Namane ya go Ema: Boitšhidullo bjo gape bo nepiša mešifa ya namane, eupša go tšwa boemong bja go ema, bjo bo ka tsenyago letsogo ditlhale tša mešifa tše di fapanego le go oketša mehuta go itšhidulla ga gago. E tlaleletša Sled Calf Press ka go fana ka boitšhidullo bja go rwala boima bjo bo ka thušago go kaonafatša tekatekano le go tsepama.
• Di-squat: Le ge di- squat di lebišitše kudu dirope le di- glute, gape di tsenya dinamane, kudu-kudu ge di dirwa ka sebopego se se swanetšego. Di-squat di ka tlaleletša Sled Calf Press ka go šoma dinamane ka kopanelo le mešifa ye mengwe ya ka fase ga mmele, go tšwetša pele maatla a mmele wa ka fase ka kakaretšo le kgokagano.