Sled Pele Angled Namane Godiša

• Bosete bo: Dikose dinwa
• Ditlhaloso: Mokgwa wa go hika makaše
• Ditšhene tše Pelo: Gastrocnemius
• Ditšhene tše Tòna: Soleus

Letsatsi la Sled Pele Angled Namane Godiša

Sled Forward Angled Calf Raise ke boitšhidullo bjo bo nepišitšwego bjo bo matlafatšago le go toneša mešifa ya namane, go godiša maatla a maoto ka kakaretšo le go tsepama. E loketše bo-ramabelo, barati ba go itšhidulla, goba mang le mang yo a nyakago go kaonefatša matla a mmele wa ka tlase le kgotlelelo. Boitšhidullo bjo ga bo thuše feela go diragatšeng bakeng sa dipapadi le mediro ya letšatši le letšatši, eupša gape bo tlaleletša mmeleng wo o hlalositšwego gabotse le o leka-lekanego.

Go seka: Phuto ka Phuto Sled Pele Angled Namane Godiša

• Ema ka pele ga selei, o lebeletše kgole le sona, gomme o bee dibolo tša maoto ka bobedi mo ntlheng ya selei, direthe tša gago di fegilwe.
• Sekamela pele ka khutlo e nyenyane, o boloke mmele wa gago o otlologile go tloga hlogong ya gago go ya diretheng tša gago gomme o swarele selo se se tiilego seo se lego ka pele ga gago bakeng sa teka-tekano.
• Emiša direthe tša gago ka go nanya godimo ka mo o ka kgonago, o kgoromeletše kgahlanong le boima bja selei gomme o kokomoge mešifa ya gago ya namane.
• Theoša direthe tša gago morago fase go fihlela di le ka tlase ga mošito wa selei, o otlolla mešifa ya gago ya namane, gomme o boeletše boitšhidullo bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya dipoeletšo.

Dithuto tsa go seka Sled Pele Angled Namane Godiša

• Metsamao e Laolwago: Ge o emiša direthe tša gago gore o emiše mmele wa gago, e dire ka mokgwa wa go nanya le o laolwago. Phema metšhene ya go šikinyega ka ge e ka lebiša go kgatelelo ya mešifa goba go gobala. Ka mo go swanago, ge o theoša mmele wa gago, o dire ganyenyane-ganyenyane.
• Boemo bjo bo Nepagetšego bja mmele: Boloka mokokotlo o otlologilego gomme o lebelele pele nakong ka moka ya boitšhidullo. Go inama pele goba go lebelela fase go ka baka kgateletšego e sa nyakegego molaleng le mokokotlong wa gago.
• O se ke wa Feteletša: Thoma ka boima bja mmele bjo bo laolegago gomme ganyenyane-ganyenyane o oketšege ge matla a gago a kaonefala. Go leka go phagamiša boima bjo bontši go ka lebiša go sebopego se se fokolago le go gobala mo go ka bago gona.
• Otlolla Pele le Ka Morago: Go swana le boitšhidullo le ge e le bofe bjo bongwe, go bohlokwa go otlolla mešifa ya gago ya namane pele le ka morago ga go dira di-sled forward angled calf raises. Se se tla thuša

Sled Pele Angled Namane Godiša Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Sled Pele Angled Namane Godiša?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Sled Forward Angled Calf Raise. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go efoga go gobala. Gape go bohlokwa go ithuta sebopego le thekniki ye e nepagetšego go netefatša gore boitšhidullo bo šoma gabotse ebile bo bolokegile. Batho bao ba thomago ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo ka tlase ga tlhahlo ya motlwaetši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla go kgonthišetša gore ba bo dira ka mo go nepagetšego.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Sled Pele Angled Namane Godiša?

• Seated Calf Raise: Bakeng sa phapano ye, o dula motšheneng ka dirope tša gago ka fase ga lever pad, maoto a gago a le sethaleng, ke moka o emiša pad ka go emiša direthe tša gago.
• Go Godiša Namane ya Tonki: Phapano ye e akaretša go koba lethekeng le go bea ditheka tša gago ka fase ga lever ye e nago le dipad, ke moka o emiše direthe tša gago go šoma dinamane tša gago.
• Go Godiša Namane ka Leoto le tee: Boitšhidullo bjo bo arola namane e tee ka nako. O ka e phetha o eme ka leoto le tee, wa emiša mmele wa gago ntlheng ya menwana ya gago ya maoto, ke moka wa theoša morago fase.
• Box Jump Calf Raises: Ye ke boitšhidullo bja plyometric moo o dirago go godiša namane ka godimo ga go tlola ka lepokisi. Phapano ye ga e šome fela ya gago

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Sled Pele Angled Namane Godiša?

• Go Godiša Namane ka go Ema: Ka go tsepelela mešifeng ye e swanago le ya Sled Forward Angled Calf Raise, boitšhidullo bjo bo godiša maatla le kgotlelelo ka dinamaneng gomme bo ka dirwa ntle le didirišwa tše di kgethegilego.
• Thapo ya go Tlolela: Boitšhidullo bjo bja aerobic ga bo kaonefatše feela go swanelega ga pelo le methapo eupša gape bo matlafatša mešifa ya namane ka tsela e swanago le ya Sled Forward Angled Calf Raise, e lego seo se dirago gore e be modiro o mogolo wa tlaleletšo.