Weighted Mesifa godimo

• Bosete bo: Ga se - di ipakanyego ka mokgwa wo o kgethelwe.
• Ditlhaloso: Palošišeši

Letsatsi la Weighted Mesifa godimo

Weighted Muscle Up ke boitšhidullo bjo bo tšwetšego pele bja tlwaetšo ya matla bjo bo godišago matla a karolo ya ka godimo ya mmele, kgotlelelo le tlhalošo ya mešifa ka go akaretša boima bjo bo oketšegilego go mešifa ya setšo godimo. E loketše baatlelete bao ba nago le nako goba barati ba go itšhidulla bao ba šetšego ba tseba di-ups tša motheo tša mešifa gomme ba nyaka go itšhidulla mo go hlohlago kudu. Go akaretša Weighted Muscle Ups mokgweng wa gago go ka thuša go thuba diphaphathi, go kaonefatša tshepedišo ya diatleletiki ka kakaretšo, le go oketša boima bja mešifa karolong ya ka godimo ya mmele.

Go seka: Phuto ka Phuto Weighted Mesifa godimo

• Tšea godimo ga baara ya go goga godimo ka diatla ka bobedi, o šomiša go swara ga maaka (matsogo godimo ga baara), gomme o fege o atološitšwe ka botlalo.
• Gogela mmele wa gago godimo ka tšhišinyego ya lebelo, o eteletše pele ka sehuba sa gago gomme o fetoše matsogo a gago godimo ga baara gore mmele wa gago o be ka godimo ga baara ka matsogo a gago a otlologile.
• Itheošetše morago fase ka tšhišinyego ye e laolwago go ya boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore matsogo a gago a otlolotšwe ka botlalo pele o thoma poeletšo ye e latelago.
• Boeletša tshepedišo bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka sebopego le taolo nakong ka moka ya boitšhidullo.

Dithuto tsa go seka Weighted Mesifa godimo

• Mokgwa o Nepagetšego: E nngwe ya dikeletšo tše bohlokwa kudu bakeng sa go dira di- muscle up tše di nago le boima ka mo go atlegilego ke go diriša mokgwa o nepagetšego. Se se bolela go diriša mohuta o feletšego wa tšhišinyego, go boloka mmele wa gago o otlologile le go phema go šikinyega goba go kipa. Batho ba bantši ba dira phošo ya go diriša lebelo go feta bareng, yeo e ka lebišago dikgobalong gomme ga e tsenele mešifa ka mo go atlegilego gakaakaa.
• Kgatelopele ya Ganyenyane-ganyenyane: Thoma ka go oketša mešifa ya boima bja mmele pele o oketša boima bjo bo oketšegilego. Gatee-tee ge o phuthologile ka mokgwa wo, ganyenyane-ganyenyane oketša boima bja mmele ka dikoketšego tše dinyenyane bakeng sa go phema go gateletša mešifa ya gago ka mo go feteletšego. O se ke wa kitimela go imela dilo tše boima; ke phošo e tlwaelegilego yeo e ka lebišago dikgobalong tše šoro.
• Diriša Spotter goba Motlwaetši: Kudu-kudu

Weighted Mesifa godimo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Weighted Mesifa godimo?

Weighted Muscle Up ke boitšhidullo bjo bo tšwetšego pele kudu bjo bo nyakago matla a mantši, taolo le thekniki. It’s not typically recommended for beginners bao ba sa tšwago go thoma ka leeto la bona la go itšhidulla. Batho bao ba thomago ba swanetše go thoma ka tlwaetšo ya motheo ya matla le ditlwaetšo tša boima bja mmele go aga matla a bona le thekniki. Ditlwaetšo tša go swana le go goga, go ina, le go kgorometša ke dintlha tše kgolo tša go thoma. Ka morago ga go tseba tše gabotse, ba ka tšwela pele go ya go ditlwaetšo tše di tšwetšego pele kudu go swana le mešifa godimo. Gatee-tee ge ba phuthologile ka go oketša mešifa ka mehla, ba ka nagana ka go oketša boima bja mmele. Eupša go bohlokwa go dira bjalo ganyenyane-ganyenyane go thibela dikgobalo. Gape go kgothaletšwa go ba le motlwaetši goba mobogedi yo a nago le phihlelo ge o dutše o dira ditlwaetšo tše bjalo tše di tšwetšego pele, kudu-kudu ge o sa tšwa go thoma. Gopola gore leeto la motho yo mongwe le yo mongwe wa go itšhidulla le fapane. Go bohlokwa go theeletša mmele wa gago le go tšwela pele ka lebelo la gago. Polokego e swanetše go ba selo sa pele ka mehla.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Weighted Mesifa godimo?

• Weighted Muscle Up with Ankle Weights: Phapano ye e akaretša go dira mešifa ye e tlwaelegilego godimo mola o apere boima bja maqaqailaneng go oketša bothata.
• Weighted Vest Muscle Up: Mo phapano ye, o dira mešifa godimo ge o apere vest ya boima go oketša go ganetša.
• Weighted Muscle Up with Resistance Bands: Phapano ye e akaretša go dira mešifa godimo ka dihlopha tša go ganetša go oketša maatla a go itšhidulla.
• Weighted Muscle Up with Dumbbells: Phapano ye e akaretša go dira mešifa godimo mola o swere di-dumbbell ka seatleng se sengwe le se sengwe go oketša boima bjo bo oketšegilego.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Weighted Mesifa godimo?

• Dip ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo holago bjo bo tlaleletšago Weighted Muscle Ups ka gobane kudu-kudu di lebiša mešifa ya triceps, sehuba le magetla, e kaonefatša kgato ya go kgoromeletša mešifa godimo.
• Labofelo, Barbell Overhead Press e ka godiša tshepedišo ya gago ya Weighted Muscle Up ka go hlabolla maatla a magetla le matsogo, e lego seo se lego bohlokwa kudu bakeng sa kgato ya phetogo go tšwa go go goga godimo go ya go ina ka gare ga mešifa godimo.