Appii Paawarliiftiin

Fooyya'iinsa Iskuwaat, Beenchii fi Deedliiftii Hordofaa

Lyfta appii paawarliiftiin bilisaa kan iOS fi Android, waan tapha keessatti dhugumaan barbaachisu irratti ijaarameedha: iskuwaat, dhiibuu beenchii fi deedliiftii keessan hordofuu, ulfaatina ol'aanaa rippii tokkoo tilmaamuu, RPE hordofuu fi humna keessan yeroo yerootti guddachuu isaa ilaaluu. Seetii hojii hunda galmeessaa, galmeen dhuunfaa keessan ofumaan haaraa akka ta'u ilaalaa, kalkuleetara 1RM keessaa fayyadamuun marsaa leenjii itti aanu karoorsaa.

Hawaasa fayyadamtoota 8M+ ta'an waliin ta'aa

Find us on:

Seetii Hunda Galmeessaa, Galmee Dhuunfaa Hunda Ilaalaa

Fooyya'iinsi paawarliiftiin bal'ina keessatti jiraata: ulfaatina, rippii, seetii fi hamma tokkoon tokkoon isaanii cimina. Lyfta hunda isaa, RPE yeroo barbaaddan dabalatee, galmeessuu isiniif kenna, galmee dhuunfaa ka'umsa hunda irrattis hordofa. Yeroo galmee dhuunfaa iskuwaat haaraa galmaan gahan yookaan lakkoofsa beenchii hordofaa turtan dhuma irratti qabdan, appiin ni qabata. Graafiin fooyya'iinsa karaa humna keessan torbanii fi ji'oota keessatti agarsiisa; sagantaan keessan hojjechaa jiraachuu isaa yookaan sirreeffama barbaachuu isaa ilaaluu dandeessu.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Liftii keessan saffisaa fi salphaatti qalama & waraqaa malee hordofaa fi galmeessi
✓ Yeroo boqonnaa Ofiin walitti makame
✓ Tag sets akka Warm Up, Failure, Drop sets, Irra deebiin negaatiivii, Bitaa fi Mirga
✓ Supersets, Giant sets ykn Shaakala Garee uumi
✓ Sochii qaamaa fi shaakala kee irratti yaadannoo dabali
✓ Hojii sochii qaamaa hiriyoota ykn maamiltoota waliin qooduun amma Lyfta waliin yeroo kamiyyuu caalaa salphaadha!

Buusuu

Marsaalee Leenjii Karaa Keessaniin Karoorsaa

Sirna paawarliiftiin keessan uumaa yookaan sagantaa hawaasaa sakatta'aa. Seetii, rippii fi ulfaatina kaayyoo xiqqoo hundaaf kaa'aa. Lyfta sagantaa dhibbeentaa irratti hundaa'e yookaan adeemsa RPE irratti hundaa'e waliin hojjeta, leenjisaa yookaan sagantaan keessan kam akka gaafatu. Appiin seenaa sochii keessan kuusa; yeroo ulfaatina dabaluu ga'u waan torban darbe kaaftan yeroo hunda beektu.

Get App

Shaakala 5,000+ Qajeelcha Viidiyoo Waliin

Sadarkaa sadii gurguddaa ala, kuusaan shaakala meeshaa gargaaraa barbaachisuu dandeessan hunda haguuga: iskuwaat dhaabbii, dhiibuu beenchii harka dhihoo, deedliiftii hir'inaa, deedliiftii Roomaaniyaa fi kumaatama biroo. Shaakalli hundi agarsiisa viidiyoo HD fi qajeelfama ifa ta'e qaba; waan gochaa jirtan sirriitti beektu, jijjiirama ka'umsa dorgommii yookaan meeshaa gargaaraa bakka laafaa ta'us.