ਕੇਬਲ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਰੋਅ
ਵਾਰਜ਼ਸ਼ਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ
ਸਬੰਧਿਤ ਮਿਸ਼ਨ:
ਆਪਣੇ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਇਸ ਦਾ ਪਰਿਚਯ: ਇਸ ਦਾ ਪਰਿਚਯ: ਕੇਬਲ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਰੋਅ
ਕੇਬਲ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਰੋਅ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਡੇਲਟੌਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, rhomboids ਅਤੇ ਮੱਧ ਫਾਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉੱਨਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਪੋਸਟਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਸੁਹਜ ਦੀ ਅਪੀਲ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਕਰਨ: ਇਕ ਪਦ-ਦਰ-ਪਦ ਦਾ ਟਿਊਟੋਰੀਅਲ ਕੇਬਲ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਰੋਅ
ਕਰਨ ਲਈ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕੇਬਲ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਰੋਅ
ਕੇਬਲ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਰੋਅ ਅਕਸਸਿਓਰੀਆਂ
ਕੀ ਅਚੁਕ ਸਾਹਾਯਕ ਮਿਸਨ ਕੇਬਲ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਰੋਅ?
ਸਭੰਧਤ ਲਗਾਵਾਂ ਲਈ ਕੇਬਲ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਰੋਅ
- ਕੇਬਲ ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਰੋ ਦੀ ਕਸਰਤ
- ਕੇਬਲਾਂ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ
- ਮੋਢੇ ਲਈ ਕੇਬਲ ਅਭਿਆਸ
- ਕੇਬਲ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਰੋ ਤਕਨੀਕ
- ਕੇਬਲ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਰੋ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਕੇਬਲ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਸਰਤ
- ਕੇਬਲਾਂ ਨਾਲ ਰਿਅਰ ਡੇਲਟੋਇਡ ਅਭਿਆਸ
- ਕੇਬਲ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਰੋ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
- ਕੇਬਲ ਮਸ਼ੀਨ ਮੋਢੇ ਰੁਟੀਨ
- ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਰੋ ਕੇਬਲ ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ
ਇਸ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸੰਦ
Do ਕੇਬਲ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਰੀਅਰ ਡੈਲਟ ਰੋਅ in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
