मुक्केबाजी राइट क्रॉस

• ስተቃይና: Kalakoa<Scalars.Plyometrics>
• ንብረት: Nainça a karewownn.

ወር ከ ገጹ መሠረት मुक्केबाजी राइट क्रॉस

मुक्केबाजी राइट् क्रॉस् एकः शक्तिशाली व्यायामः अस्ति यः न केवलं उपरितनशरीरस्य शक्तिं समन्वयं च वर्धयति अपितु हृदयरोगस्य स्वास्थ्यं समग्रं फिटनेसं च वर्धयति। सर्वेषां फिटनेसस्तरस्य व्यक्तिनां कृते आदर्शम् अस्ति ये मुक्केबाजी, आत्मरक्षा, अथवा केवलं गतिशीलं, पूर्णशरीरस्य व्यायामं इच्छन्ति जनाः स्वस्य मुष्टिप्रहारशक्तिं, गतिं, चपलतां च सुधारयितुम्, तनावनिवारकरूपेण अपि कार्यं कर्तुं शक्नुवन्ति मजेदारं, उच्च-ऊर्जायुक्तं व्यायामं आनन्दयितुं च एतत् व्यायामं कर्तुम् इच्छन्ति

አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ मुक्केबाजी राइट क्रॉस

• दक्षिणपादं अन्तः परिभ्रमन्तु, शरीरं वामभागे कृत्वा दक्षिणक्रसं क्षिप्तुं आरभन्ते । एतत् परिभ्रमणं भवतः मुष्टिशक्तिं ददाति ।
• लक्ष्यं लक्ष्यं कृत्वा दक्षिणबाहुं ऋजुं पुरतः प्रसारयन्तु । एतत् कुर्वन् वामहस्तं मुखस्य रक्षणं कृत्वा उपरि स्थापयन्तु।
• यथा यथा दक्षिणबाहुं प्रसारयसि तथा तथा मुष्टिं विवर्तयतु यथा मुष्टिअन्ते तालुः अधःमुखः भवति ।
• मुष्टिप्रहारानन्तरं शीघ्रं स्वस्य बाहुं पुनः आरम्भस्थाने आकर्षयन्तु, रक्षणार्थं वा अन्यं मुष्टिप्रहारार्थं वा सज्जाः ।

በትኩርቱ መስራት मुक्केबाजी राइट क्रॉस

• हस्तस्थापनम् : भवतः दक्षिणहस्तः हनुमत्पादात् आरभ्य ऋजुतया बहिः प्रसारितः, ततः हनुमत्पादं प्रति प्रत्यागच्छेत् । दक्षिणक्रसं क्षिपन् मुखस्य रक्षणार्थं वामहस्तं उपरि स्थापयन्तु। सामान्यः त्रुटिः : दक्षिणक्रसं क्षिपन् वामहस्तं पातयित्वा भवतः मुखं असुरक्षितं प्रतिमुष्टिप्रहाराय उद्घाटितं च भवितुम् अर्हति ।
• लक्ष्यं शक्तिः च : प्रतिद्वन्द्वस्य मुखस्य वा शरीरस्य वा केन्द्रं लक्ष्यं कुर्वन्तु। मुष्टिप्रहारस्य शक्तिः भवतः शरीरस्य परिभ्रमणात् आगच्छति, न केवलं

मुक्केबाजी राइट क्रॉस ጥያቄዎች

አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ मुक्केबाजी राइट क्रॉस?

आम्, आरम्भकाः निश्चितरूपेण Boxing Right Cross अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि चोटं परिहरितुं व्यायामात् अधिकतमं लाभं प्राप्तुं च सम्यक् रूपं, तकनीकं च ज्ञातुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। भवन्तः सम्यक् कुर्वन्ति इति सुनिश्चित्य प्रारम्भे कतिपयानि मुक्केबाजीवर्गाणि ग्रहीतुं वा प्रशिक्षकेन सह कार्यं कर्तुं वा सहायकं भवेत्। अपि च, कस्यापि व्यायामस्य आरम्भात् पूर्वं उष्णतां प्राप्तुं पश्चात् शीतलं कर्तुं च सर्वदा स्मर्यताम् ।

የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት मुक्केबाजी राइट क्रॉस?

• द राइट अपरकट् : एषः मुष्टिप्रहारः निम्नस्थानात् क्षिप्तः भवति, यस्य उद्देश्यं प्रतिद्वन्द्वस्य हनुमत्पादं वा शरीरं वा मारयितुं भवति, धडस्य परिभ्रमणस्य उपयोगेन शक्तिः उत्पन्ना भवति
• दक्षिणः हुकः - सीधा मुष्टिप्रहारस्य स्थाने दक्षिणः हुकः वृत्तगत्या प्रतिद्वन्द्वस्य मुखस्य वा शरीरस्य वा पार्श्वे वितरितः भवति ।
• दक्षिणः सीधाः : एषः पृष्ठहस्तेन क्षिप्तः रेखीयः मुष्टिः भवति, यः प्रतिद्वन्द्वस्य मुखं वा शरीरं वा सीधां लक्ष्यं करोति ।
• द राइट् क्रॉस् काउण्टर : एषः मुष्टिप्रहारः प्रतिआक्रमणरूपेण क्षिप्तः यदा प्रतिद्वन्द्वी मुष्टिप्रहारं करोति, तेषां सन्तुलनात् बहिः प्रहारस्य उद्देश्यं भवति ।

የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች मुक्केबाजी राइट क्रॉस?

• गति-पुट-प्रशिक्षणम् : एषा वर्कआउट् हस्त-नेत्र-समन्वयं, तालं, समयं, गतिं च सुधारयित्वा मुक्केबाजी-राइट-क्रॉस्-इत्यस्य पूरकं भवति, ये सर्वे प्रभावी-शीघ्र-राइट-क्रॉस्-पञ्चस्य निष्पादनार्थं आवश्यकाः सन्ति
• पुश-अप्स् : एषः व्यायामः शरीरस्य उपरितनभागं विशेषतः वक्षःस्थलं, स्कन्धं, त्रिकोष्ठं च सुदृढं करोति, ये मुक्केबाजी-दक्षिण-क्रॉस्-क्षेपणे प्रवृत्ताः प्राथमिक-स्नायुः सन्ति, अतः भवतः मुष्टि-पृष्ठतः शक्तिः सुधरति