अग्रे स्नैप किक किकबॉक्सिंग
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት अग्रे स्नैप किक किकबॉक्सिंग
किकबॉक्सिंग् इत्यस्मिन् Front Snap Kick इति एकः शक्तिशाली व्यायामः अस्ति यः शरीरस्य निम्नशरीरस्य शक्तिं, लचीलापनं, समग्रं हृदयरोगस्य फिटनेसं च वर्धयति । इदं सर्वेषु फिटनेस-स्तरस्य व्यक्तिनां कृते उपयुक्तम् अस्ति ये स्वस्य किकबॉक्सिंग-प्रविधिं सुधारयितुम् इच्छन्ति अथवा केवलं स्वस्य वर्कआउट-दिनचर्यायां विविधतां योजयितुं इच्छन्ति। जनाः एतत् व्यायामं कर्तुम् इच्छन्ति यतः एतत् न केवलं वजनं न्यूनीकर्तुं मांसपेशीनां टोनिङ्ग् च सहायकं भवति, अपितु संतुलनं, समन्वयं, आत्मरक्षा-कौशलं च सुधारयितुं साहाय्यं करोति
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ अग्रे स्नैप किक किकबॉक्सिंग
- पृष्ठपादं (दक्षिणपादं) उत्थापयन्तु, जानुं नमयन्तु येन पादः भवतः नितम्बं प्रति उपरि आगच्छति।
- दक्षिणपादं शीघ्रं बलात् च ऋजुं कुर्वन्तु, लक्ष्यं प्रति अग्रे पादं पातयन्तु, यत् प्रायः कटिस्तरं भवेत् ।
- पादप्रहारस्य अनन्तरं तत्क्षणमेव पादं पृष्ठतः स्नैपं कुर्वन्तु, तत् पुनः नितम्बं प्रति प्रत्याहरन्तु ।
- प्रारम्भिकयुद्धस्थितिं पुनः गृहीत्वा पादं भूमौ प्रत्यागत्य अग्रिमचरणार्थं सज्जाः भवन्तु ।
በትኩርቱ መስራት अग्रे स्नैप किक किकबॉक्सिंग
- सम्यक् तकनीकः : Front Snap Kick इत्यस्य शक्तिः भवतः नितम्बतः आगच्छति, न तु भवतः पादौ। अधिकतमं शक्तिं प्राप्तुं पादप्रहारं कुर्वन् नितम्बं अग्रे डुलन्तु। पादं वक्रं कृत्वा पादस्य कन्दुकेन प्रहारं लक्ष्यं कुर्यात् । पादस्य उपरिभागेन पादप्रहारं परिहरन्तु यतः तस्य कारणेन चोटः भवितुम् अर्हति ।
- नियन्त्रितगतिः : अतिशीघ्रं वा बलात् वा पादं बहिः स्नैपं कर्तुं परिहरन्तु। एतेन स्नायुषु तनावः वा विदारणं वा भवितुम् अर्हति । अपि तु नियन्त्रित-द्रव-गति-विषये ध्यानं दत्तव्यम् । पादं पूर्णतया प्रसारयन्तु, परन्तु जानुनि कुण्डलं न कुर्वन्तु।
- श्वसननियन्त्रणम् : पादप्रहारं कुर्वन् श्वसनं त्यक्तुं स्मर्यताम्। धारयन्
अग्रे स्नैप किक किकबॉक्सिंग ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ अग्रे स्नैप किक किकबॉक्सिंग?
आम्, आरम्भकाः किकबॉक्सिंग् इत्यस्मिन् Front Snap Kick इत्येतत् अवश्यमेव कर्तुं शक्नुवन्ति। इदं मूलभूतं चालनं यत् प्रायः किकबॉक्सिंग् प्रशिक्षणस्य आरम्भिकपदेषु पाठ्यते । तथापि, कस्यापि चोटस्य परिहाराय समुचितमार्गदर्शने तत् शिक्षितुं, निष्पादयितुं च महत्त्वपूर्णम्। धीरेण आरभ्य, तकनीके ध्यानं दत्तुं, क्रमेण तीव्रताम् वर्धयितुं च अत्यावश्यकं यथा यथा अधिकं सहजं कुशलं च भवति।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት अग्रे स्नैप किक किकबॉक्सिंग?
- Side Kick इत्येतत् अन्यत् विविधता अस्ति यत्र भवान् स्वशरीरं पार्श्वतः कृत्वा पादस्य एड़िभिः किकं करोति, Front Snap Kick इत्यस्मात् भिन्नं कोणं, अधिका शक्तिं च प्रदाति
- किकबॉक्सिंग् इत्यस्मिन् गोलहाउस् किक् इति एकः प्रकारः यत्र भवान् प्रतिद्वन्द्विनं प्रहारं कर्तुं वृत्तगत्या स्वपदं परितः डुलति, यत् फ्रण्ट् स्नैप किक् इत्यस्मात् भिन्नं प्रक्षेपवक्रं प्रदाति
- Axe Kick इति एकः अद्वितीयः विविधता अस्ति यत्र भवान् स्वस्य पादं वायुतले उच्चैः उत्थाप्य बलात्, कुठारवत्, स्वस्य प्रतिद्वन्द्वस्य उपरि अधः आनयति, यत् Front Snap Kick इत्यस्य snapping motion इत्यस्मात् भिन्नम् अस्ति
- स्पिनिंग् बैक् किक् इति अधिकं जटिलं परिवर्तनं यत्र भवान् स्वशरीरं परितः स्पिनं करोति, पृष्ठतः किकं करोति च, यत् फ्रण्ट् स्नैप किक् इत्यस्य तुलने अधिका शक्तिं आश्चर्यस्य च तत्त्वं प्रदाति
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች अग्रे स्नैप किक किकबॉक्सिंग?
- उच्चजानु-अभ्यासः Front Snap Kick इत्यस्य पूरकं अपि भवितुम् अर्हति यतः एतत् हिप-फ्लेक्सर्-इत्यस्य लचीलापनं, शक्तिं च सुधारयितुम् सहायकं भवति, अतः भवतः किकस्य ऊर्ध्वतां गतिं च वर्धयति
- फुफ्फुसस्य अभ्यासः अपि लाभप्रदः भवितुम् अर्हति, यतः ते संतुलनं स्थिरतां च सुदृढं कुर्वन्ति, यत् उभयम् अपि समुचितरूपं निर्वाहयितुम्, Front Snap Kick Kickboxing इत्यस्य समये चोटं निवारयितुं च महत्त्वपूर्णम् अस्ति
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች अग्रे स्नैप किक किकबॉक्सिंग
- किकबॉक्सिंग अग्रे स्नैप किक
- शरीर भार प्लायमेट्रिक प्रशिक्षण
- अग्रे स्नैप किक व्यायाम
- किकबॉक्सिंग प्लायमेट्रिक्स
- शरीरस्य वजन किकबॉक्सिंग तकनीक
- अग्रे स्नैप किक वर्कआउट
- प्लायमेट्रिक किकबॉक्सिंग अभ्यास
- शरीरस्य वजनम् अग्रे स्नैप किक
- किकबॉक्सिंग प्रशिक्षण तकनीक
- प्लायमेट्रिक अग्र स्नैप किक।