Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench je cvičenie na budovanie sily, ktoré sa špecificky zameriava na svaly predlaktia, zvyšuje silu úchopu a zlepšuje pohyblivosť zápästia. Toto cvičenie je ideálne pre športovcov, kulturistov alebo kohokoľvek, kto chce zlepšiť svoju celkovú silu a obratnosť paží. Ľudia by chceli robiť toto cvičenie, aby posilnili svalstvo predlaktia, zlepšili výkon pri športe alebo činnostiach vyžadujúcich silnú priľnavosť a vyvážili silu hornej a dolnej časti rúk.
Áno, začiatočníci môžu vykonávať cvičenie Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench. Je však dôležité začať s nízkou hmotnosťou, aby ste si zaistili správnu formu a predišli zraneniu. Je tiež dobré, aby pri prvých niekoľkých pokusoch dohliadal fitness profesionál alebo skúsený návštevník posilňovne, aby sa ubezpečil, že cvičenie prebieha správne. Ako pri každom novom cvičení, začiatočníci by mali začať pomaly a postupne zvyšovať hmotnosť, keď sa sila a pohodlie pri cvičení zlepšujú.