Band Jump Lunge ukax mä sapa Brazo Fila ukampiw lurasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Band Jump Lunge ukax mä sapa Brazo Fila ukampiw lurasi
Band Jump Lunge with Single Arm Row ukax mä ejercicio dinámico, taqpach cuerponkiwa, ukax ch’amampiw cardio ukampiw mayacht’asi, mä jach’a entrenamiento ukataki. Ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax mä suma movimiento ukan ch’amapa, estabilidad de núcleo, tono muscular de cuerpo superior ukat aptitud cardiovascular ukanakar juk’amp askinak lurañ munapxi. Aka ejerciciox juk’amp askiwa khitinakatix ejercicio lurañ munapki ukanakataki, chuymapan ritmo ukar ch’amanchañ munapki ukat pachpa pachanx walja musculos grupos ukar uñch’ukiñ munapki ukanakataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Band Jump Lunge ukax mä sapa Brazo Fila ukampiw lurasi
- Ch’iqa kayumpixa mä posición de pulmón ukar kutt’ayaña, uka pachparakiw banda de resistencia ukax pecho tuqirux ch’iqa amparapamp mä remar movimiento ukamp jaquntaña.
- Saltañamawa ukat kayunak chika aire ukan mayjt’ayañamawa, ch’iqa kayump qhipäxar jaquntañamawa, mä posición de lunge ukan.
- Uraqir puriñkamaxa, ch’iqa amparapampiw remar movimiento lurañax mayamp luraña, ukat banda de resistencia ukax pecho tuqir jaquntañawa.
- Nayraqata kayum ch’allt’añamawa saltañataki ukatxa kayunaka mayampi mayjt’ayañataki, qalltaña chiqaru kutt’añamawa, ukatxa ejercicio lurañaxa munata walja kuti mayampi lurañawa janïra mayni ampararu mayjt’kasa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Band Jump Lunge ukax mä sapa Brazo Fila ukampiw lurasi
- Kuyuñanakam apnaqañamawa: Mä pantjasiwix kuyntʼañanak taypin jankʼak sarañawa. Sapa mayni ejercicio lurañax wali wakiskiriwa - lunge, salto ukat fila - mä controlado ukhama. Ukajj janiw chiqap musculonakar chʼamañchañatakik yanaptʼkiti, jan ukasti usuchjasiñatakis janiw yanaptʼkiti.
- Banda de Resistencia Chiqapa apnaqaña: Mä banda sinti jachʼa jan ukax sinti kʼachachata apnaqañaxa, ejercicio lurañax wali chʼamäspawa jan ukax janiw chʼamäkaspati. Mä banda de resistencia ajlliñamawa, ukax ejercicio lurañax suma formampi ukampis wali ch’amäspawa.
- Engage Your Core: Taqi ejercicio tukuykamaxa, núcleo ukarux engagem. Ukax equilibrio utjañapatakiw yanapt’i, ukax...
Band Jump Lunge ukax mä sapa Brazo Fila ukampiw lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Band Jump Lunge ukax mä sapa Brazo Fila ukampiw lurasi?
Jïsa, qalltirinakax Band Jump Lunge uka ejercicio Single Arm Row ukampiw lurapxaspa, ukampis wali ch’amäspawa kunatix walja movimientos ukanakaw utji ukatx mä suma ch’ama, equilibrio ukat coordinación ukanakaw munasispa. Wali askiw mä banda de resistencia juk’amp k’achachata qalltañaxa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ejercicio ukax sinti ch’amächi ukhaxa, qalltirinakax mayjt’ayapxaspaw movimientos ukanakax sapa mayni jan ukax jan banda ukamp lurasax ch’amampi ukat coordinación ukar puriñkama. Kunjamatix nayrax lurapxirïk ukhamarakiw mä profesional de fitness ukamp aruskipt’añax wali askiwa, ukhamat ejerciciox chiqapar lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Band Jump Lunge ukax mä sapa Brazo Fila ukampiw lurasi?
- Band Jump Lunge with Double Arm Row: Aka mayjt’awina, mä sapa ampar filatakix apnaqañat sipansa, panpacha amparanak mä pachan apnaqañamawa, ukhamatwa pata janchi irnaqañax jilxattaski.
- Band Jump Lunge with Single Arm Row and Twist: Aka variación ukanx mä torso twist ukamp remar movimiento ukar yapxatañamawa, ukax musculos núcleo ukarux juk’amp ch’amampiw engañjani.
- Band Jump Lunge with Single Arm Row and Bicep Curl: Aka variación ukax mä bíceps curl ukampiw remar movimiento ukar yapxati, ukax brazo musculos ukanakatakix ch’amäspawa.
- Band Jump Lunge with Single Arm Row and Overhead Press: Fila lurañ tukuyasax mä prensa aéreo ukamp yapxatañamawa janïr jutir lunge ukar saltkasaxa, ukax hombro musculos ukanakaruw juk’amp irnaqani.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Band Jump Lunge ukax mä sapa Brazo Fila ukampiw lurasi?
- Banded Deadlifts: Akax wali askiwa kunatix uñtasit muskulu tamanakaruw uñch’ukipxi kunjamakitix Band Jump Lunge with Single Arm Row, ukax isquiotibiales, glútes ukat qhipäx musculos ukanakaruw uñt’ayi, ukat banda ukan yapxatat resistencia ukax juk’amp ch’amanchañataki ukhamarak tonificar uka chiqanakar yanapt’i.
- Prensa de Pecho de un solo Brazo con Banda de Resistencia: Aka ejercicio ukaxa Complementa Band Jump Lunge ukampi Single Brazo Fila ukampi irnaqasa, específicamente musculos pectorales ukatxa tríceps ukanakaru uñtatawa, ukaxa mä entrenamiento equilibrado churaraki kunapachatixa mayachata enfoque espalda ukhamaraki kayu Banda ukampi Jump Lunge ukax mä sapa Brazo Fila ukampiw lurasi.
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