Barbell Incline Muñeca Curl ukax Pecho Soporte ukampiw lurasi

• Body Që: Body Part: Mga implemento-ng-katawan
• Caifükuna: Equipment: Pahitbobol
• Primary Muscles: Primary Muscles: Wrist Flexors

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Barbell Incline Muñeca Curl ukax Pecho Soporte ukampiw lurasi

Barbell Incline Wrist Curl with Chest Support ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax nayrïr amparanakaruw uñch’uki ukat katxaruñ ch’amaruw ch’amancharaki. Aka ejerciciox atletanakataki, culturistanakataki, jan ukax khitinakatix pata cuerpopan ch’amap ukhamarak musculos aguantañ munapki ukanakatakix wali askiwa. Aka ejercicio lurañax sapa uru lurañanak juk’amp ch’amanchañatakiw yanapt’aspa, deportes ukan juk’amp sum lurañataki, ukat amparanakan musculonakan equilibrio ukar ch’amanchañataki.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Barbell Incline Muñeca Curl ukax Pecho Soporte ukampiw lurasi

• Barra ukaxa amparampi katxaruñampiwa katxaruña (palmas ukanakaxa alaya tuqiru uñtatawa), amparanakamaxa amparanakakamawa jaljtañapa ukatxa muñecanakamaxa banco ukana pataru warkt’atäñapawa.
• Kʼachat kʼachat muñecanakamajj alayaruw liwjjatañama, ukat barrajj kunjamtï lurañjamäki ukhamarjamaw liwjjatañama, ukat nayra amparanakamajj bancoruw chʼalljjtayañama.
• Mä juk’a pachaxa pata tuqina katxaruñawa, ukxaruxa juk’ata juk’ata barra ukaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña.
• Aka movimiento ukaxa mayampi lurañawa munata jakhuwi reps, ukhamaraki control de la barra ukaxa ejercicio tukuykama.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Barbell Incline Muñeca Curl ukax Pecho Soporte ukampiw lurasi

• Controlado movimientos: Janiw jankʼaki, jerky movimientonak lurañamäkiti. Aka ejercicio lurañatakix wali wakiskiriwa, k’achat k’achat, controlat sarnaqañawa. Barrax kunjamtï lurañjamäki ukhamarjamaw liwxatañama, nayra amparanakam chʼallxtañamawa, ukatxa jukʼat jukʼatwa wasitat alayaru jaquntañama. Ukhamatwa muskulunakar sum irnaqtʼañama ukat janiw chʼamampi atinisiñamäkiti.
• Suma pesaje: Janiw sinti pesaje apnaqañamäkiti. Ukham lurasajj jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Mä jukʼa pesampi qalltañamawa ukat jukʼat jukʼatwa chʼamamajj jukʼamp jiljjattaski.
• Taqi kuynt’awi: Yaqha pantjasiwix janiw taqpach kuynt’awi apnaqañakiti. Ukhamaraki, muñecanakaxa taqpacha jilxatayañawa manqha tuqiru ukhamaraki taqpacha liwxataña

Barbell Incline Muñeca Curl ukax Pecho Soporte ukampiw lurasi Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Barbell Incline Muñeca Curl ukax Pecho Soporte ukampiw lurasi?

Jïsa, qalltirinakax Barbell Incline Wrist Curl ukax Chest Support ukampiw ejercicio lurapxaspa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experimentado jaqix nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat técnica correcta ukar puriñapataki. Kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, qalltirinakax jukʼat jukʼatwa nayrar sartapxañapa ukat jukʼat jukʼatwa jilxattapxañapa, kunattix chʼamampi ukat aguantañatakis jukʼampiw jilxattañapa.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Barbell Incline Muñeca Curl ukax Pecho Soporte ukampiw lurasi?

• Cable Incline Wrist Curl with Chest Support: Aka variación ukaxa mä cable maquina ukampiwa apnaqasi, ukaxa taqpacha movimiento ukanxa mä constante resistencia uñacht’ayaspawa.
• Kettlebell Incline Wrist Curl with Chest Support: Mä kettlebell apnaqañax yaqha grip challenge ukar yapxataspawa ukat kunayman musculos grupos ukanakaruw chikañchaspa.
• Banda de Resistencia Inclina Muñeca Curl con Apoyo de Pecho: Aka variación ukanxa, mä banda de resistencia ukaw barra lantix apnaqasi, ukax juk’amp portátil ukhamarak versatil ukhamawa.
• Barbell Incline Reverse Wrist Curl with Chest Support: Aka mayjt’awixa muñecas ukanakaruxa chiqaparu (palmas ukanakaxa alayaru uñtatawa), ukaxa kunaymana musculos ukanakaru nayraqata amparanakaru uñtatawa.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Barbell Incline Muñeca Curl ukax Pecho Soporte ukampiw lurasi?

• Barbell Bench Press: Aka ejerciciox Barbell Incline Wrist Curl ukampiw Chest Support ukampiw phuqt’i kunatix pecho ukat amparanakaruw uñt’ayaraki, ukax pata janchi ch’amañchañatakiw yanapt’i ukat musculos ukan equilibrio ukar juk’amp sumaptañatakiw yanapt’i.
• Tríceps Dips: Tricep Dips ukax Barbell Incline Wrist Curl ukampiw Chest Support ukampiw phuqt’i, ukax contra musculos ukanakaruw uñch’uki, tríceps, ukax brazos equilibrados ukar yanapt’aspawa ukat desequilibrios musculares ukanakar jark’aqañatakiw yanapt’aspa.