Cable Mä Brazo Bíceps Curl
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Mä Brazo Bíceps Curl
Cable One Arm Biceps Curl ukax mä ch’amanchawiwa, ukax bíceps ukar uñtatawa ukatx mä jach’a entrenamiento de aislamiento ukaw utji. Ukax sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, jupanakax pata janchi ch’amap ukhamarak musculos definición ukanakar juk’amp askinjamaw thaqhapxi. Aka ejercicio ukax juk’amp askiwa khitinakatix simetría muscular ukat equilibrio ukar chuym churañ munapki jupanakatakixa, kunatix sapa ampar independiente entrenamiento ukarux yanapt’iwa, ukax kuna desequilibrios de fuerza ukanakar jark’aqañataki jan ukax chiqañchañatakiw yanapt’i.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Mä Brazo Bíceps Curl
- Ch’iqa amparampix jisk’a polean amparap katxaruñamawa, codo ukax torso ukar jak’achasiñatakiw taqi pachax utjañapa.
- Exhalación ukat curl pesaje ukax bíceps ukar contracción ukar puriñkama, ukax pesaje ukar jiltayañax sarantaskakiwa, bíceps ukar taqpach contracción ukar puriñkama ukat poleas ukanakax nivel de hombro ukar puriñkama. Aka contratado posición ukaxa mä juk’a pachataki katxaruñawa kunjamatixa bíceps ukaxa ch’allt’asi.
- Inhalación ukat juk’at juk’at poleas ukanakax nayrïr uñstawipar kutt’ayañ qalltañamawa kunatix jichhax bíceps ukanakax ch’amanchatawa.
- Aka lurawixa munata jakhuwi mayampi luraña, ukxaruxa ch’iqa ampararu mayjt’ayaña ukatxa pachpa lurawinakawa luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Mä Brazo Bíceps Curl
- Suma katxaruña: Cable manijaxa mä suma amparampi katxaruñampiwa katxaruña (palmera ukaxa alaya tuqiru uñtatawa). Amparamax taqpach jilxattañapawa ukat chiqapuniw ampara manqhar puriñapa. Janiw manijarux sinti ch’amampiw katxaruñamäkiti kunatix ukax muñecaruw t’ijtayaspa ukat nayrïr amparamp sinti compensación ukaruw puriyaspa, jan ukax bíceps ukar ch’amanchañat sipansa.
- Movimiento Controlado: K’achat k’achat cable manijax alayaruw liwxatañama, codo ukax jan sayt’añapataki. Amparaman mä chiqakiw sarnaqañapa, ukax nayrïr amparamakiwa. Mä pantjasïwix pesaje apsuñatakix balanceo jan ukax jerking ukampiw lurasi, ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- Taqi Rango de Movimiento: Ukhamaraki, taqpacha jilxatayañataki
Cable Mä Brazo Bíceps Curl Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Mä Brazo Bíceps Curl?
Jïsa, qalltirinakax Cable One Arm Bíceps Curl ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukan nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat chiqapar lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Mä Brazo Bíceps Curl?
- Mancuerna Mä Brazo Bíceps Curl: Aka variación ukax cable lantix mancuerna ukampiw apnaqasi, ukax mayj mayj movimiento ukat musculos ukanakamp chikt’atäñapatakiw yanapt’i.
- Predicador Mä Brazo Bíceps Curl: Aka variación ukax mä banco de predicador ukampiw yanapt’asi, ukax musculo bíceps ukax rizos ukanx yaqhawjar jaqukipañatakiw yanapt’i.
- Martillo Mä Brazo Bíceps Curl: Aka mayjt’awix katxaruñax neutral jan ukax "martillo" katxaruñaruw mayjt’ayi, kunayman chiqanakaruw bíceps ukat antebrazo musculonakar uñch’uki.
- Inclinación Un Brazo Bíceps Curl: Aka variación ukaxa lurasiwa mä banco inclinado, mayjt’ayasa ángulo de rizo ukatxa jach’añchaña jaya p’iqi bíceps musculo.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Mä Brazo Bíceps Curl?
- Tríceps Pushdowns: Aka ejerciciox nayraqatax tríceps ukar uñtatawa, ukampirus Cable One Brazo Bíceps Curls ukarux phuqt’ayiwa, ukax equilibrio ukaw brazo ukan entrenamiento ukan utji, kunatix bíceps ukar uñtasit musculos ukan tamaparuw uñt’ayi.
- Rizos de Concentración: Aka ejerciciox Rízos de Bíceps de Cable Uno Brazo ukarux phuqt’ayiwa, bíceps musculo ukar yaqhawjar jaqukipasa ukat mä entrenamiento enfocado, intenso ukar jaytasa, ukax bíceps ch’ama ukat jach’a jilxatañ yanapt’aspawa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Cable Mä Brazo Bíceps Curl
- "Cable Bíceps Entrenamiento" ukax mä juk'a pachanakanwa.
- "Mä Brazo Bíceps Curl".
- "Ejercicios de Cable de Brazo Alto".
- "Biceps Ch'amanchaña Cable ukampi".
- "Cable Mä Brazo Curl".
- "Mä Brazo Cable Bícep Entrenamiento".
- "Cable Máquina Brazo Ejercicios".
- "Biceps Uta luraña Cable ukampi".
- "Mä Brazo Bicep Curl ukax Cable ukampi".
- "Entrenamiento de cable para brazos superiores" ukax mä jach'a uñacht'äwiwa.