Cable Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa
Cable Two Arm Tricep Kickback ukax mä ejercicio wali askiwa, ukax tríceps ukar uñtatawa ukat ch’amancharaki, ukhamat taqpach pata janchi ch’amañchañataki ukhamarak musculos definición ukar ch’amanchañataki. Aka ejerciciox qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix dificultad ajustable ukax peso apnaqataparjama. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa, ukhamat amparanakap chʼamañchañataki, musculonakapan jukʼamp chʼamanïñapataki, ukat deportenakansa jan ukax chʼamani amparanakani lurañanakansa jukʼamp sum yatiqapxañapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa
- Maquina taypin saytʼasim, kayunakamajj hombronakkamaw jayarstʼañama, amparanakamjja, amparanakam alayaru uñtataw amparanakap katjjaruñama, ukat codonakamajj 90 gradonakaruw doblañama, ukhamatwa pata amparanakamajj pampar paralelo satäñapa.
- Pata amparanakam jan sayt’ayasa, samaqt’aña ukat panpacha amparanak qhipäxar ukat patat jilxatayaña, ukhamat taqpach jilxattañkama, tríceps ukar contracción ukar chuym churañamawa.
- Mä juk’a pachax aka posición ukarux katxaruñamawa, tríceps ukan tensión ukar jikxatañamawa, ukatx juk’at juk’atw qalltañ posición ukar kutt’añama inhalación ukanxa.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata ejercicio tukuykamaxa suma forma utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa
- Janiw sinti pesañamäkiti: Mä pantjasiwix walja peso apnaqañawa, ukax jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Mä jukʼa pesampi qalltañamawa ukat jukʼat jukʼatwa chʼamamajj jukʼamp jiljjattaski. Uka tuqitxa, controlado movimientos ukanakaruw chuym churañapa, janiw kuna pesaje apnaqañas wakiskiti.
- Controlado Movimientos: Janiw impulso apnaqañ yantʼañamäkiti, ukhamatwa pesaje apsuñama. Jan ukasti, kʼachat kʼachat ukat controlat sarnaqañanakaruw chuym churañama. Uka apthapiñax mä suma, controlado extensión de brazo ukhamäñapawa, ukat kutt’añax ukhamarakiw controlado ukhama. Ukhamatwa musculonakax juk’amp ch’amanchatäni ukat usuchjasiñatakis jan walt’äwinakax janiw utjkaniti.
- Phuqata Rango de
Cable Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Cable Two Arm Tricep Kickback uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä yatichiri jan ukax yatxatat jaqix nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat chiqapar lurasiñapataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukhama, qalltirinakax juk’at juk’at apsuñapawa ukat juk’at juk’at juk’at juk’at jilxattañapawa kunatix ch’amapa ukat técnica ukax juk’amp sumaptañapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Mä Brazo Cable Trícep Kickback: Panpacha amparanak mä pachan apnaqañat sipansa, aka mayjt’awix mä ampar mä kutiruw uñt’ayasi, ukhamat sapa tríceps ukar juk’amp concentración ukar puriñapataki.
- Pä brazo patxaru doblado Tríceps Kickback: Aka mayjt’awixa cintura tuqiru qunt’asiñawa kickback lurañataki, ukaxa kunaymana chiqanakaru tríceps musculo ukarux ch’amanchaspawa.
- Banda de Resistencia Tricep Kickback: Aka mayjt’awix mä banda de resistencia ukampiw apnaqasi, ukax mä maquina de cable ukat sipanx juk’amp askiwa, ukax juk’amp askiwa utan entrenamientos ukanakataki jan ukax viajes ukanakataki.
- Cable Seated Tricep Kickback: Aka variación ukax qunt’atäkasaw lurasi, ukax yaqha ángulo ukat tríceps ukarux ch’amt’ayaspawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Prensa de Banco Close-Grip: Aka ejercicio de levantamiento de pesos ukax janiw tríceps ukak ch’amanchkiti jan ukasti pecho ukat hombros ukanakaruw ch’amancharaki, ukax mä juk’amp jach’a entrenamiento superior cuerpo ukaruw puriyi, ukax Cable Two Arm Tricep Kickback ukan focalizado ukar phuqhañapatakiw yanapt’i.
- Tríceps Dips: Tríceps dips ukax juk’ampiw tríceps ukarux yaqhawjar jaqukipi ukat irnaqaraki, ukax Cable Two Arm Tricep Kickback ukaruw phuqt’ayi, musculonakar ch’amt’ayasa, cuerpon peso ukar saykatañataki, ukax funcional ch’ama ukat aguante uñstayañ yanapt’aspawa.
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