Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa
Two Arm Tricep Kickback ukax mä ch’amanchawiwa, ukax tríceps ukar uñch’ukiñatakiwa ukat yaqhawjar jaqukipañataki, ukax suma qhananchat amparanakaruw yanapt’i. Ukax sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, khitinakatix machaq levantamiento de pesos ukar sarapki ukat pata janchipan ch’amap juk’amp sumaptañ munapki ukanakatakis wali askiwa. Aka ejercicio lurañax musculonakan tonalidad ukarux juk’amp ch’amanchaspawa, brazos ukanakax juk’amp sum irnaqañapatakiw ch’amanchaspa, ukat taqpach pata cuerpon ch’amap jilxatayaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa
- Cinturamat nayrar jaquntañamawa ukhamat pechomax kayunakam patxaru nayrar jaquntatäñapataki, qhipäxarux chiqaparu ukat pʼiqim alayaru.
- Pata amparanakamax torso jak’aruw katxaruñama ukat uraqimp paralelo ukham katxaruñama, nayrïr amparanakamax uraqi tuqiruw 90 grados ukch’a ángulo ukar uñtat altu amparamampi.
- K’achat k’achat panpacha amparanakam qhipäxar luqtañamawa, ukat pata amparanakamax jan sayt’ataw qhiparañama, amparanakamax taqpach jilxattañkama.
- K’achat k’achat qalltañ chiqar kutt’añamawa, ukhamatwa ejercicio tukuyañkamax pata amparanakamax jan sayt’añapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa
- Peso apropiado ajlliñani: Janiw jachʼa pesonakampi qalltañamäkiti. Ukax mä pantjasiwiwa, yant’añax ukat juk’amp apthapiñax janiw ch’amäkiti. Ukham lurasajj jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Qalltañatakix juk’amp k’achachata pesonakampi ukat juk’at juk’at jilxattañamawa ch’amamax juk’amp sumaptañapataki.
- Kunjam sarnaqañas wakisispa uk apnaqañama: Ejercicio lurañax janiw jankʼak lurañamäkiti. Amparanakam luqtasax ukat kuttʼayasax kunjamsa sarnaqañax wakisi uk sum amuytʼañamawa. Kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat kuyntʼañax musculonakamarux jukʼamp sum irnaqani, jankʼaki ukat jan wali sarnaqañat sipansa. 4. 4. Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicio Two Arm Tricep Kickback ukax lurapxaspa. Mä jach’a ejerciciowa tríceps ukar uñch’ukiñataki, ukax qallta rutinanakanx jan yäqataw uñjasi. Ukampirus wali askiw k’achachatanakampi qalltañaxa ukat suma forma ukar chuym churañaxa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Chʼamanïñasa ukat atinisiñasa jukʼat jukʼatwa jilxattaspa. Qalltirinakatakix wali askïspawa, mä entrenador jan ukax gimnasio ukar sarañ yatxattʼat jaqin uñjata, ukat uka ejercicio lurañ yatiñkama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Bent-Over Tricep Kickback: Aka versión ukanxa, cinturaruw qunt’asisma ukat qhipäxarux ch’allt’asisma, ukax tríceps uksat sipanx núcleo ukat espalda inferior musculonakar ch’amanchañatakiw yanapt’aspa.
- Tríceps Kickback con Bandas de Resistencia: Aka variación ukaxa mä banda de resistencia ukampiwa mancuerna ukata sipansa apnaqi, ukaxa yaqha kasta tensión ukhamaraki resistencia ukanakawa tríceps ukanakataki.
- Tricep Kickback on Stability Ball: Tricep kickbacks lurañax mä pelota de estabilidad ukan equilibrio ukar puriñkamax mä extra ch’amäspawa núcleo ukar yapxati ukat musculos estabilizar.
- Banco inclinado Tríceps Kickback: Aka versión ukax banco inclinado ukampiw ejercicio ukan ángulo ukar mayjt’ayañataki, ukax tríceps musculonakan kunayman chiqanakaparuw uñch’ukispa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Pä Brazo Tricep ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Ukhamaraki, extensiones de tríceps aéreos ukaxa pachpa muscular grupo, tríceps ukaru uñtatawa, ukatxa lurasirakispawa kunaymana pesos ukanakampi ch’amañchañataki ukhamaraki aguantañataki, ukaxa complementa la tonificación ukhamaraki ch’amañchañataki efectos de Two Arm Tricep Kickbacks.
- Dips ukax yaqha aski ejercicio ukawa, ukax Two Arm Tricep Kickbacks ukaruw phuqt’i, kunatix tríceps ukarux walpun ch’amanchapxi, ukampirus yaqha musculos ukanakaruw pata janchirux uñt’ayaraki, kunjamakitix pecho ukat hombros, mä ejercicio juk’amp equilibrado ukataki.
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