Boxeo ukanx Gancho Izquierdo ukax mä ejercicio wali askiwa, ukax agilidad ukaruw ch’amancharaki, coordinación ukaruw juk’amp sumaptayi, ukat cuerpon pata musculonakaparus ch’amancharaki. Boxeo jan ukax artes marciales ukan irnaqir jaqinakatakix wali askiwa, ukampis khitinakatix jach’a ch’amampiw ejercicio lurañ thaqhapki jupanakatakix wali askiwa, ukhamat janchip ch’amanchañataki. Jaqinakax uk lurañ munapxaspawa kunatix janiw jupanakpachar arxatasiñatakik yanapt’kiti, jan ukasti calorías phichhantañatakiw yanapt’i, estrés ukx apaqañataki, ukat confianza ukar ch’amanchañataki.
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicio de boxeo de gancho izquierdo ukar yatiqapxaspa ukat yatiqapxarakispa. Ukampirus wali askiw yatiñax ch’iqa gancho ukax boxeo ukan juk’amp nayrar sartat punchunakat maynïriwa ukatx mä juk’a pachaw yatiqañax munaspa. Akax mä ch’iqa gancho lurañatakix kunayman lurawinakawa: 1. Boxeo ukan postura básica ukan qalltañamawa. Ch’iqa kayuxa ch’iqa amparani nayraqataru sartañapawa, ch’iqa kayuxa nayraqataru sartañapawa ch’iqa amparani. 2. Nayraqata kayumpiwa pivotañama ukatxa cuerpomxa ch’iqa tuqiru muytayaña. Pesomax qhipa kayuruw mayjt’ayañapa. 3. Uka pachparaki, ch’iqa codo ukaxa pamparu paralelo ukhama jilxatayaña ukatxa amparaxa mä movimiento de gancho ukampiwa liwxataña. 4. Índice ukat chika dedo ukan nudillonakapampix diana ukamp chikt’atäñ amtañamawa. 5. Gancho jaquntañ tukuyasaxa, jank’akiw amparamaxa qalltaña chiqaru kutt’ayañama, ukhamata ajanu jark’aqañataki. Amtañamawa, mayni amparamxa sapa kutiw jachʼar aptañama, ukhamatwa mä punchu jaquntañkamax ajanumar jarkʼaqañama. Ukhamaraki yatiqañatakixa wali askiwa