Extensor digiti minimi ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

• Body Që: Body Part: Mga implemento-ng-katawan
• Caifükuna: Equipment: Timbang kan lawas

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Extensor digiti minimi ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

Extensor Digiti Minimi ejercicio ukaxa mä específico entrenamiento ukawa, ukaxa jisk’a musculo ukarux uñtatawa, ukaxa nayraqata ampararu uñtatawa, ukaxa jisk’a amparana sarnaqañatakixa wali askiwa. Aka ejerciciox musicanakataki, atletanakataki jan ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax destreza refinada de dedos munapxi jan ukax ampara usuchjatanakat waliptasipki ukanakataki. Jisk’a ampar ch’amanchasa ukhamaraki juk’ampi suma ch’amanchasa, taqpacha ampara luraña ch’amancharaki, ukaxa mä aski yapxatawi kuna ampara ch’amañchañataki jan ukaxa rehabilitación wakichañataki.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Extensor digiti minimi ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

• Qalltañatakix quntʼasiñamawa jan ukax suma saytʼasiñamawa, amparam nayraqatar luqxatasa, amparamxa alayaru uñtatawa.
• Amparamxa mä puñchuruw jistʼantasi, ukatsti jiskʼa ampar lukʼanampikiw mistuñama, ukat mayni amparanakas mä puñchuruw uchañama.
• Mä qawqha segundonaka aka chiqaru katxaruña, ukatxa jisk’a ch’iqa ch’iqa tuqiru kutt’ayaña.
• Aka movimiento ukaxa 10 15 kutiwa mä set ukata mayampi luraña.
• Mä urux 2 jan ukax 3 sets lurañaw wakisi, jan ukax kunjamtï terapeuta físico jan ukax doctorax siski ukhamarjamaw lurañama.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Extensor digiti minimi ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

• Juntʼuña: Sapa kutiw juntʼuchasiñampi qalltañama, ukhamat ejercicio lurañataki musculonakam wakichtʼañataki. Ukax mä juk’a cardio llamp’u lurañampiw lurasispa jan ukax amparanakamar masaj lurañampiw lurasispa.
• Chiqapa Postura: Amparaxa chiqaparu uchañawa. Jakhunakamax chiqakañapawa, janiw k’uchuñapäkiti. Jan sum saytʼasisajj tensión jan ukajj usuchjasiñaruw puriyistaspa.
• K’achat k’achat jilxattaña: Qhana jark’aqasiñampi qalltaña ukat juk’at juk’at jilxatayaña kunawsatix ch’amamax juk’amp sumaptaski ukhamarjama. Janiw jach’a resistencia ukar jank’ak sarañakiti kunatix usuchjasiñaw utjaspa.
• Sapa kuti samartʼaña: Ejercicio lurañ horasanjja sapa kutiw samartʼañama, ukhamat musculojj jan sinti irnaqañapataki. Jilpacha apnaqañax tendonitis ukham usunakaruw puriyaspa.
• Ch’ukuña: Ejercicio tukuyatatxa, amparanakamampi amparampi ch’allt’añawa, ukhamata ch’akhanakaxa samarañapataki ukhamaraki jani ch’amakt’añapataki. Utjapuniri

Extensor digiti minimi ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Extensor digiti minimi ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?

Jïsa, qalltirinakax chiqpachans ejercicios lurapxaspawa, ukax Extensor Digiti Minimi ukampiw lurasi, ukax mä musculo ukaw antebrazo ukan jikxatasi, ukax jisk’a ampar kuynt’añ yanapt’i. Ukampirus wali askiw k’achat jark’aqasiñamp qalltaña ukat juk’at juk’at jilxatayañax jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, wali askirakiwa suma forma ukatxa técnica ukanaka yatiqaña, inasa mä terapeuta físico jan ukaxa mä profesional de fitness ukan irnaqatapampi, ukhamata ejercicios ukanakaxa chiqapa ukhamaraki suma lurañataki.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Extensor digiti minimi ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?

• Yaqha mayjt’awixa utjarakiwa kunapachatixa Extensor Digiti Minimi ukaxa Extensor Digitorum musculo ukampiwa fusionata.
• Yaqhip pachax Extensor Digiti Minimi ukax taqpach jan utjkchiti, ukax yaqha mayjt’awiwa.
• Ukhamaraki mä variación ukaw utjaspa kawkhantix Extensor Digiti Minimi ukax mä deslizamiento adicional de músculo ukaniwa ukax anillo dedo ukaruw puri.
• Qhipharux mä mayjt’awix utjaspawa kawkhantix Extensor Digiti Minimi ukax jan uñt’at jisk’a jan ukax jan nayrar sartata.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Extensor digiti minimi ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?

• Ejercicios de Extensión de Muñeca: Aka ejercicios ukaxa taqi musculos extensores ukanaka ch’amañchañataki yanapt’i, ukaxa extensor digiti minimi ukampi, ukaxa taqpacha muñeca extensión movimiento ukaru ukhamaraki estabilidad ukaru yanapt’i.
• Rizos de muñeca inversa: Extensor musculos ukanakaru uñtasa, rizos de muñeca inversa ukaxa janiwa extensor digiti minimi ukaru ch’amanchañakikiti jan ukasti flexor ukhamaraki extensor musculos de antebrazo ukanakana equilibrio ukarux juk’amp sumaptayaraki, ukhamata ch’amampi katxaruñataki ukhamaraki estabilidad de muñeca ukaru.