Mid Air Lateral Raises Ukax Palmas de Conmutación ukampiw lurasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartAbodiasi.
Caifükuna: EquipmentTimbang kan lawas
Primary Muscles: Primary MusclesDeltoid Lateral
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesDeltoid Anterior, Serratus Anterior
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mid Air Lateral Raises Ukax Palmas de Conmutación ukampiw lurasi
Mid Air Lateral Raises With Switching Palms ukaxa mä ejercicio dinámico ukawa, ukaxa amparanakaru, pata tuqiru, ukhamaraki amparanakaru uñtatawa, ukaxa taqpacha pata janchi ch’amampi ukhamaraki estabilidad ukampi. Aka ejerciciox qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix sapa mayni niveles de aptitud ukarjamaw mayjt’ayasispa. Sapa mayniw uka ejerciciox rutinapar uchañ amtapxaspa, ukhamat musculonakan tonalidad ukar juk’amp sumaptañataki, juk’amp suma postura ukar ch’amanchañataki, ukat sapa uru lurawinakatakix funcional aptitud ukar jilxatayañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mid Air Lateral Raises Ukax Palmas de Conmutación ukampiw lurasi
- Amparanakamxa ladonakaruw jiltayañama, ukhamatwa hombros ukar puriñkama, ukat amparanakamxa alayaru uñtataw uñjañama.
- Mä kutix amparanakamax uraqimp paralelo ukhamäxi ukhaxa, muñecanakam muytayañamawa, ukhamat amparanakamax nayrar uñtañapataki.
- Mancuernas ukanakax qalltañ chiqar kutt’ayañamawa, ukatx muñecas ukanakax qallta chiqar kutt’ayañamawa, palmeras ukanakax cuerpor uñtatawa.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata control ukatxa suma movimiento ukaxa ejercicio tukuykama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mid Air Lateral Raises Ukax Palmas de Conmutación ukampiw lurasi
- Controlado movimientos: Janiw amparanakam liwxatañamäkiti ni chʼamampis pesonak apthapiñamäkiti. Jan ukasti, controlata, jan saytʼas sarnaqañaruw chuym churañama. Ukhamatwa musculonakamajj cheqapuni chʼamañchtʼasini ukat janiw pesonak kuyntʼañatakejj chʼamampik atinisiñamäkiti.
- Peso apropiado: Mä peso ajlltʼañamawa, ukajj chʼamäspawa, ukampis ejercicio lurañajj suma formampi tukuyañatakiw yanaptʼiristam. Uka pesajejj sinti jachʼächi ukhajja, inas ejercicio jan sum lurañjamäkchiti, ukajj usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- Palmeras mayjt’ayaña: Palmeras mayjt’ayaña pachaxa, muñecanakamaxa janiwa t’ijt’añati jani ukaxa ch’ukuñakiti. Palmeras ukanakax alayaruw uñtatäñapa, ukax liwxatañ qalltawinx alayaruw uñtatäñapa, ukatx pata tuqinx alayaruw uñtatäñapa
Mid Air Lateral Raises Ukax Palmas de Conmutación ukampiw lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mid Air Lateral Raises Ukax Palmas de Conmutación ukampiw lurasi?
Jïsa, qalltirinakax Mid Air Lateral Raises With Switching Palms uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, jan usuchjasiñataki ukhamarak suma forma uñakipañataki. Kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, mä entrenador personal jan ukax gimnasio ukar sarir yatxattʼat jaqiw nayrïr yantʼanak uñjañapatakix wali askïspawa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mid Air Lateral Raises Ukax Palmas de Conmutación ukampiw lurasi?
- Mid Air Lateral Raises With Resistance Bands: Aka variación ukax mancuernas ukanakat sipanx bandas de resistencia ukanak apnaqi, yaqha kasta muskulunakan ch’amanchañataki.
- Seated Mid Air Lateral Raises: Qunt’atäkasin ejercicio lurañax juk’ampiw hombro musculonakar uñt’ayi ukat impulso apnaqañax juk’akiw utji.
- Mid Air Lateral Raises With Alternating Arms: Panpacha amparanak mä kuti jiltayañat sipansa, ch’iqa ukat kupi tuqir mayjt’ayañamawa, ukhamat juk’amp ch’amanïñapataki.
- Mid Air Lateral Raises With Forward Palms: Palmeras mayjt’ayañat sipansa, ejercicio tukuykamax palmeras ukanakax nayrar uñtataw uñjasi, ukhamat musculos deltoides ukan kunayman chiqanakap uñakipañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mid Air Lateral Raises Ukax Palmas de Conmutación ukampiw lurasi?
- Mancuerna nayraqataru sartayaña: Aka entrenamiento ukaxa Mid Air Lateral Raises With Switching Palms ukarux phuqt’ayiwa kunatixa deltoide anterior ukarux yaqhawjar jaqukipi, ukax mä jach’a entrenamiento ukaw hombros ukanakatakix kunapachatix activación lateral ukat posterior deltoide ukamp chikt’ata Mid Air Lateral Raises ukanxa.
- Filas verticales: Aka ejerciciox deltoides, trapecio ukat bíceps ukanakaruw uñt’ayi, ukax Mid Air Lateral Raises With Switching Palms ukar uñtasitawa, ukampis romboides ukat escápula muyuntki uka musculonakaruw uñt’ayaraki, ukax taqpach hombro ukat espalda patat jilxattañapatakiw ch’amancharaki.
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