Desviador Radial de Muñeca ukat Estiramiento Extensor ukax mä ejercicio askiwa, ukax flexibilidad ukar juk’amp sumaptañatakiw wakicht’ata, rango de movimiento ukar jilxatayañataki, ukat muñeca ukamp usuchjasiñanakax juk’amp jan utjañapataki. Aka estiramiento ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax sapa kutiw amparanakapamp muñecanakapamp apnaqapxi, sañäni, musicanakataki, atletanakataki, oficinanakan irnaqirinakataki. Aka ejercicio lurañax muñeca usut jan sinti llakisiñatakiw yanapt’istaspa, síndrome de túnel carpiano ukar jark’aqañatakiw yanapt’istaspa, ukat taqpach amparanakas muñecas ukanakax juk’amp sum irnaqañapatakiw yanapt’aspa.
Jïsa, qalltirinakax Desviador Radial de Muñeca ukat Extensor Stretch uka ejercicio lurapxaspawa. Ukax mä sanu estiramiento ukawa, ukax flexibilidad ukat ch’ama muñecas ukanakan juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’aspa. Ukampis kunjamtï kuna machaq ejercicio luraski ukhamarakiw jukʼat jukʼat qalltañasa ukat jukʼat jukʼat jukʼat jukʼat jukʼamp chʼamañchtʼañasa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Ejercicio lurañkamax kuna usuchjasiñas jan ukax jan waltʼäwinakas utjaspa ukhaxa, jankʼakiw jaytañasa, wakischi ukhaxa qullirinakaruw iwxtʼañasa. Ukhamaraki, mä profesional de fitness ukan chiqapa técnica uñacht’ayañaxa wali askïspawa, ukhamata chiqapa lurañataki.