Palanca Aducción ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Palanca Aducción ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Empuje de Aducción de Palanca ukax mä ch’aman ejercicio ukawa, nayraqatax musculos adductores ukanakaruw ch’amañchi, ukax manqhankir thixninakan ch’amañchi, ukax equilibrio, estabilidad ukat taqpach cuerpo inferior ukan ch’amañchañatakiw yanapt’i. Aka ejerciciox atletanakataki, fitness ukar munasirinakataki, ukat sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax amparamp ch’amanchañ amtapxi jan ukax uka tuqit usuchjatanakat wasitat sayt’asiñ amtapxi. Empuje de Aducción de Palanca ukax rutina ukar uñt’ayañax atlético ukan juk’amp ch’amanchaspawa, usuchjasiñat jark’aqasiñatakiw yanapt’aspa, ukat sapa uru lurawinakanx juk’amp suma sarnaqañapatakiw ch’amanchaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Palanca Aducción ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Maquinax qunqurinakax mä juk’a k’uchuñapataki ukat palanca amparapax manqhankir thixninakar samart’añapatakix chiqañchañamawa.
- Samsu apsuñkamaxa, palanca brazo ukan jan saytʼasiñapatakix thixninakam chʼallxtañamawa, ukhamatwa thixni manqhankir musculonakaparux chʼamañchtʼañama.
- Mä jukʼa tiempow uka posición katjjaruñama, musculonakamajj jan chʼamanïñapataki.
- Inhalacionanxa, palanca brazo ukaxa juk’ata juk’ata kutt’ayaña qalltaña chiqaru, ukhamata mä controlado movimiento ukhamata jani usuchjasiñataki. Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Palanca Aducción ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Chiqapa Posicionamiento: Posicionamiento ukaxa wali wakiskiriwa Empuje de Aducción de Palanca suma lurañataki. Maquina patxan qunt’asiñamawa, qhipäxam pad ukar ch’uqt’asa. Palanca chiqañchañamawa, ukhamat qunqurinakax mä jukʼa kʼuchuñapataki ukat kayunakax pampar chʼiyjatäñapataki. Ukhamatwa ejercicio lurañ horasan equilibrio ukat jan saytʼasiñamatak yanaptʼätam.
- Controlado movimiento: Ejercicio lurañanxa, kʼachat kʼachat ukat controlat movimientonak apnaqañaw wakisi. Palanca ukar ch’allt’añatakix janiw impulso apnaqañakiti, kunatix ukax usuchjasiñaruw puriyaspa ukat janiw sum amtatäki uka musculonakarux uñch’ukipkaniti.
- Samsuña: Palanca ch’allt’asa samsuña ukatxa qalltaña chiqaru kutt’asaxa samsuña. Suma samsuñax chʼamanïñapatakiw yanaptʼi, ukat sarnaqañas jan sum sarnaqañapatakiw yanaptʼi.
- Janiw sinti jilxatañamäkiti: Mä pantjasiwix juk’amp jach’aptayañawa, ukax...
Palanca Aducción ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Palanca Aducción ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
Ejercicio de Empuje de Aducción de Palanca ukax nayraqatax manqhankir thixninakan musculos adductores ukanakaruw uñch’uki, ukat qalltirinakax lurapxaspawa. Ukampirus, mä jisk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukhama, qalltirinakax k’achat k’achat apsuñapawa ukat inas mä entrenador jan ukax experimentado gimnasio ukar sarañapatak nayrïr yant’äwinak uñjañapatak utjchispa, ukhamat chiqap técnica ukar uñjañataki. Ukhamaraki, mä rutina de entrenamiento equilibrado ukar mantañax wali askiwa, ukax taqi musculos grupos ukanakaruw irnaqaraki, janiw mä gruporuki chuym churañakiti.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Palanca Aducción ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Empuje de Aducción de Palanca Sientado ukax usutarux qunt’asiñat sipans qunt’asiñapawa, ukax khitinakatix movilidad tuqit jan walt’ayat jaqinakatakix askïspawa.
- Empuje de Aducción de Palanca Prono ukax mä modificación ukawa kawkhantix usutax uñkatas alayaru ikiski, ukax qullirirux mä fuerza juk’amp directa alayaruw apnaqañapatakiw yanapt’i.
- Empuje de Aducción de Palanca Supina ukaxa mä variación ukawa kawkhantixa usutaxa qhipäxaru ikiski, ukaxa mä yaqha ángulo churaraki quiropráctico ukarux empuje ukar uchañapataki.
- Empuje de Aducción de Palanca Lateral ukax yaqha variación ukawa kawkhantix usutax ladopan ikiski, ukax juk’amp askïspawa áreas específicas de la columna vertebral ukar uñch’ukiñataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Palanca Aducción ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Máquina de Aducción de Cadera: Aka ejercicio ukaxa musculos adductores ukanakaruxa ukhamaraki Empuje de Aducción de Palanca ukar uñtasitawa, ukampisa yaqha movimiento ukanakampiwa apnaqasi, ukaxa taqpacha ch’amampi ukhamaraki flexibilidad ukanakampiwa yanapt’aspa cadera ukhamaraki thixni ukanakana.
- Aducción de Cadera Qunt’ata: Aka ejerciciox Empuje de Aducción de Palanca ukaruw phuqt’ayi, pachpa manqhankir thixni musculonakar irnaqasa, ukampis qunt’atäñampiw lurasi, ukax yaqha nivel de resistencia uñacht’ayaspawa ukat musculonakan aguantañapatakix yanapt’arakispawa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Palanca Aducción ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Apalancamiento Máquina Cadera Ejercicio ukampi
- Entrenamiento de Empuje de Aducción ukax mä juk’a pachanakanwa
- Cadera Ch’amanchawixa Apalancamiento Máquina ukampiwa
- Técnica de Empuje de Aducción de Palanca ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Ejercicio de Targeting de Cadera ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Apalancamiento Máquina ukax Cadera Entrenamiento ukatakiw
- Ejercicio de Empuje de Aducción ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Cadera Entrenamiento ukax Apalancamiento Máquina ukampiw lurasi
- Palanca Máquina Aducción Empuje ukaxa
- Ch’amañchaña Caderas ukaxa Palanca Aducción Empuje ukampi