Lever Seated Calf Raise ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax musculos ukanakaruw uñtatawa, ukax kayunak manqhan ch’amañchañatakiw ukat taqpach equilibrio ukar juk’amp sumaptañataki. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakakama, kunatix jasakiw maynix ch’amaparjam mayjt’ayasispa. Jaqinakax aka ejercicio ukarux rutinaparuw mantayañ munapxaspa janiw definidos vacales ukanakak lurañatakikiti, jan ukasti atléticos ukanakan rendimientop ch’amanchañataki, kayu inferior usuchjatanakar jark’aqañataki, ukat sapa uru funcional movimientos ukanakar juk’amp askinak lurañataki, kunjamatix sarnaqañ jan ukax t’ijt’añ ukhama.
Jïsa, qalltirinakax Palanca Seated Calf Raise uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax gimnasio ukar sarir yatxatat jaqiw nayrïr sesiones ukanakar uñjañax wali askirakiwa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki.